Начнем с того, что отечность может быть серьезным показателем того, что в организме идет сбой. Если отек не сходит продолжительное время, нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить воспалительные процессы. Если со здоровьем у вас все в порядке, тогда есть несколько причин, по которым возникает отечность 🤔
Причины кроются в вашем рационе. Простые углеводы вызывают резкий всплеск сахара в крови, не насыщают организм, т.е. совсем скоро вы начинаете ощущать голод. Примеры таких продуктов: сахар, белый хлеб, конфеты, сладкие напитки, алкоголь. Список продуктов, конечно же, больше, но мы не будем останавливаться на этом.
Простые углеводы имеют место в вашем рационе, но если вы не соблюдаете оптимальный баланс, организм начнет отекать.
Избыток/отсутствие соли в организме. Помните: во всем важен баланс. Исключать соль из своего рациона категорически нельзя, перебарщивать с ней тоже не стоит. Оптимальное количество в день — 5 грамм 👌
Повторимся, чтобы наверняка: во всем важен баланс. Следите за водно-солевым обменом, не стройте рацион исключительно на простых углеводах, и тогда никакая отечность вам не страшна.
Друзья, поделитесь, как у вас дела обстоят с питанием? Вы на ПП, считаете калории и едите все, может быть, есть альтернативный вариант? 🙌