Бег - один из самых доступных инструментов, для того, чтобы привести себя в форму🏃♂️ О пользе бега, знает почти каждый, но тогда почему мы не включаем беговые тренировки в нашу жизнь, на регулярной основе. Причины банальны: Так, как же заставить себя выйти на первую пробежку и сделать так, чтобы она была не последней? Вот несколько советов. Пусть они могут показаться вам банальными, но ведь все гениальное просто, не так ли? 😉 Итак, первое, что наиболее важно: Когда я начинал бегать, я просто выходил и бежал в своём самом комфортном темпе. Никакого фанатизма. Постепенно, осознанно, регулярно. Бегайте на здоровье и получайте удовольствие. Получилось у меня - получится и у вас.
Бег - один из самых доступных инструментов, для того, чтобы привести себя в форму🏃♂️
О пользе бега, знает почти каждый, но тогда почему мы не включаем беговые тренировки в нашу жизнь, на регулярной основе.
Причины банальны:
- Лень
- Занятость
- Боязнь начать
- Общественное мнение
Так, как же заставить себя выйти на первую пробежку и сделать так, чтобы она была не последней?
Вот несколько советов. Пусть они могут показаться вам банальными, но ведь все гениальное просто, не так ли? 😉
Итак, первое, что наиболее важно:
- Ментальность. Всё идёт из головы. Мы должны настроить себя. Больше позитивных мыслей. Выстраивайте в голове образы, представляйте свою идеальную физическую форму. Перед, во время и после тренировки, визуализируйте то идеальный результат, к которому стремитесь.
- Цели. Вижу цель - иду к ней, вернее бегу. Без цели нет результата. Начните с малого. Пусть первая цель будет лёгкой, например: выйти на улицу и пробежать 100м. Постепенно ставьте перед собой, более серьёзные задачи. Главное регулярность.
Когда я начинал бегать, я просто выходил и бежал в своём самом комфортном темпе. Никакого фанатизма. Постепенно, осознанно, регулярно.
- Третий совет, установите на телефон приложение для бега. Сейчас их огромное количество. Там вы сможете отслеживать результаты своих тренировок, ставить цели и общаться с другими единомышленниками. Мне нравятся NRC от найк. Но есть много других, на ваш вкус.
Бегайте на здоровье и получайте удовольствие. Получилось у меня - получится и у вас.