Один из плюсов карантина — появилась масса свободного времени. Можно читать, заниматься собой, смотреть фильмы… И избавляться от «плохих» привычек. Можно наконец-то убрать в кладовой, помыть окна и плитку, заняться йогой вместо пассивного лежания на диване. Какие еще «плохие» привычки поможет побороть карантин?
Проводить свободное время перед экраном телевизора или ПК
На карантине появляется много свободного времени, которое можно потратить на физические упражнения, любимые хобби, уборку, чтение. А не только на просмотр сериалов и ток-шоу. Тем более в условиях самоизоляции так не хватает активностей. Да и не помешает лишний раз промыть полы и обработать все поверхности.
Есть «на ходу»
«Я неправильно питаюсь, потому что элементарно не хватает времени на полноценные обеды» — эта отговорка сейчас не актуальна. Пока есть свободное время, чуть больше внимания уделите приготовлению пищи. Выработайте привычку правильно питаться: например, вместо бутербродов есть суп и овощи на пару.
Покупать готовую еду
А это об экономии. Если раньше можно было зайти поесть в кафе, то сейчас большая часть людей питается дома, дабы не рисковать. Да и в магазин выбираются редко, поэтому вместо, например, свежей рыбы чаще покупают замороженную.
Курить
По словам врачей, курильщики чаще болеют бронхитом и пневмонией, и переносят заболевания тяжелее. Есть о чем задуматься.
Пить мало воды
Сколько воды вы выпиваете в день? Да, да, о том, что нужно много пить, трубят в СМИ, соцсетях и за стенкой у соседей. А все потому, что вода «рассылает» полезные вещества по всему организму, растворяет соли и помогает легче перенести заболевание. В день человек должен выпивать около 2 литров воды.
Мало спать
Для хорошего самочувствия спите по 8 часов. Если в режиме работа-дом-активный отдых сложно было выспаться, то на карантине не отказывайте себе в удовольствии чуть дольше поваляться в кровати.
Постоянно трогать лицо руками
Об этом знает каждая девушка. Грязными руками мы заносим бактерии на лицо, а потом бежим к косметологу на чистку и масочки. А теперь мы еще и рискуем подцепить коронавирус, от которого косметологи, увы, не спасут.
От каких плохих привычек уже избавились вы? Или хотите избавиться? Делитесь в комментариях 😉