Во время быстрой фазы сна иногда возникают всем хорошо знакомые сновидения.
Эти “фильмы” не что иное, как сформированные нашим мозгом картинки, на основе хранящихся в нем образов, информации, воспоминаний и впечатлений.
Что означает ситуация, когда сновидения неприятные и пугающие? Если тайный смысл в ночных кошмарах и стоит ли беспокоится при их появлении и повторении?
Непосредственные реакции тела во время ночных кошмаров не опасны. Даже, если происходит пробуждение в холодном поту, с сердцебиением - это состояние вполне предусмотрено организмом и само по себе вреда не причинит.
Иногда кошмарным сном можно посчитать состояние между сном и бодрствованием, когда сознание уже проснулось, а мышцы еще имеют ригидность - сонный паралич. Невозможность пошевелится способно любого привести в ужас. Такое состояние может продлиться около 2 минут, после чего сознательный контроль над своими мышцами восстановится.
Если говорим именно о снах с картинками,то буквально такие сны понимать не стоит. Появление сновидений связано с тем, что мозг не погружается в спокойный отдых полностью, в нем сохраняются очаги повышенной электрической активности в коре, а подкорка и вовсе не перестает работать. Энергии этих очагов хватает, чтобы создавать обрывочные образы и сюжеты. К ним могут “прицепиться” какие-то элементы из памяти и прошлого опыта.
Поэтому появление ночных кошмаров говорит о том, что в сознании имеется слишком много очагов активности, а по другому сказать - не особо приятных мыслей, задач и переживаний. Все, что человек не решил и не “додумал” вне сна, может причудливым образом воплотиться внутри него.
Чаще всего кошмары чаще говорят о какой-то неприятной ситуации или проблеме, которую человек избегает, не может разрешить и старается о ней не думать. Но мозг ничего не может игнорировать, поэтому во время сна он “подсовывает” человеку кошмар, чтобы проблема была наконец-то признана и решена.
Например, если человек в токсичных отношениях, ему часто снятся змеи. если он привык избегать проблем и конфликтов, то ему навязчиво снятся погони и преследования и т.д.
Пока ситуация не разрешится в реальности, очаг мозговой активности будет существовать и постоянно напоминать о себе страшными снами.
Повторяющиеся ночные кошмары можно рассматривать как индикатор сохраняющейся проблемы, если они исчезают - проблема решена.
Другой причиной возникновения неприятных сновидений являются глубокие психологические конфликты, травмы.В этом случае картина сна может быть очень буквальной и напоминать травмирующую ситуацию. Такие кошмары появляются при посттравматическом синдроме.
Самообесценивание и негативные мысли о себе способны запустить фильм ужасов, который будет становится все страшнее, если ситуацию не проработать.
Избавится от ночных кошмаров можно самостоятельно, просмотрев свою жизнь и выявив напрягающие ситуации: деструктивные отношения, уход от решения проблемы, противоречия в глубине души. Если их осознать, то кошмары исчезнут очень быстро и навсегда.
Если справится самому не удается, а страшные сны снятся более 2 раз в неделю и вызывают сильное беспокойство или вы не можете определить их скрытые причины, лучше обратиться к психологу.
Специалист поможет увидеть что за проблема и насколько глубоко она сидит в психике, объяснит как ее проработать и устранить.