"С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой стороны, мы все знаем, что делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Да все очень просто. Мы слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми". ~Меттью Келли
У вас бывало такое, что просыпаешься утром с плохим настроением и все идет не так, как хотелось бы. Весь день думаешь: "Когда уже вечер?". Наступает вечер, но ничего не изменилось и с плохим настроением ложишься спать, в надежде, что завтрашний день будет лучше.
Знакомо? Мне да.
Поэтому хочу познакомить вас с книгой Хэла Элрода "Магия утра. Как первый час определяет наш успех"
О ЧЕМ КНИГА?
Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно:
• Снизить уровень стресса;
• Улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо);
• Просыпаться каждое утро с зарядом энергии;
• Больше зарабатывать;
• Найти свое призвание и следовать ему;
• Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.
Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы.
ОСНОВНЫЕ ПУНКТЫ:
Если вам лень читать книгу, но узнать хочется. На картинке вы найдете 6 пунктов, которые помогут вам проводить утро с пользой: поможет вам настроиться на день, отпустить все проблемы и с хорошим настроением начинать каждый день. Ведь из этих дней и состоит наша жизнь, не хочется ни один потрать впустую.
- Медитация - сядьте, расслабьтесь, дышите и постарайтесь ни о чем не думать;
- Аффирмации - это мотивирующие вас фразы, которые ваш мозг, при частом повторении, примет как факт. Например: "Я всегда нахожу счастье в том, что делаю"
- Визуализация - вы можете создать доску желаний и каждый день представлять, что вы уже имеете то, что желаете. Таким образом программируя свой мозг на поиск решений как этого добиться;
- Физические упражнения - это может быть все, что угодно, что пожелает ваша душа: безумные танцы, медленная растяжка или даже прогулка по парку;
- Чтение - если вы думаете, что не любите читать - скорее всего вы просто не нашли интересующий вас жанр (подписывайся - у нас найдешь самые разные подборки и мы будем обсуждать жанры от фантастики до психологии);
- Ведение дневника - этот пункт можно сделать как первым, так и последним. Пишите все, что только придет в вашу голову, даже не задумываясь - так овцы поймете, что на самом деле вас беспокоит или наоборот найдете в глубине души то, что делает вас счастливым.
Александра Поснова - молодая мамочка в своем видео поделилась своим утром по данной методике. Именно она замотивировала меня своим примером начинать свой день с правильных вещей, а не уткнувшись в телефон.
Поделитесь, как проходит ваше утро и что бы вы хотели изменить в нем?
Давайте вместе делать свою жизнь лучше и осознанней!