Прямо сейчас мы живем во время эпидемии. А потому актуально сделать акцент на привычки здоровой личности, которые касаются социальной тревоги. Тут стоит уточнить, что внешняя социальная тревога - это та самая пресловутая повальная паника, что возникает в моменты социальных катаклизмов, эпидемий, кризисов. Прямо сейчас волны такой социальной тревожности видны невооруженным глазом вокруг нас.
Информация со страниц интернет сайтов, новости с экранов телевизоров, смс и ватсап/телеграм сообщения от знакомых, родственников и членов групп, в которых вы участвуете, слухи и домыслы от окружающих, настроение коллег, начальников, клиентов и подчиненных. Вся эта “банда” вокруг - это рассадник социальной тревоги.
Теоретически ответных реакций (в том числе здоровых реакций) может быть достаточно много. Но есть и первичный, базовый вариант, который будет достаточно прост и эффективен.
Итак, шестая привычка психологически здоровой личности - это реакция “а я буду делать так-то”
Например, ваши знакомые заявляют о том, что вокруг множество зараженных, просто у их нет симптомов, но они опасны. Вы отвечаете - а Я БУДУ носить маску на улице!
Или по телевизору передали, что коронавируса за сутки в Италии умерло почти 1 000 человек, это услышал ваш партнер и ужаснулся. Вы отвечаете (партнеру) - а Я БУДУ сидеть дома и заказывать доставку еду онлайн!
Или ваш клиент сомневается в том, что будет приобретать вашу услугу потому, что сейчас, возможно, наступит глобальный кризис. Вы отвечаете (клиенту) - а Я БУДУ вести дела и дома!
Или старшие родственники предлагают закупить макароны и гречку в объеме до 2021 года. Вы отвечаете им - а Я БУДУ делать покупки в магазинах максимум на неделю!
То есть - вам важно транслировать свои решения, свою утвердительную позицию четко, коротко, и, при необходимости, неоднократно.
Получается этакий волнорез, который позволяет не вовлекаться в эмоции окружающих, не спорить, ничего не обосновывать. Этакий островок стабильности в море эмоциональных волн.
А еще полезно вспомнить про то, как мы вообще создаем стресс головой