- Имейте при себе мобильную связь, желательно с возможностью видеозвонка. Сообщайте о своём самочуствии!
- Заранее договориться о взаимопомощи с родственниками и/или знакомыми.
- По возможности запаситесь масками.
- Без необходимости не выходите из дома.
- Среди домашних также установите дистанцию.
- Пользуйтесь индивидуальной посудой и индивидуальными средствами гигиены.
В случае обнаружения инфекции, а также при наличии любых симптомов простудных заболеваний, свяжитесь с медицинским учреждением по мобильной связи и следуйте инструкции:
1. Проветривайте помещение, особенно перед сном.
2. Температура в квартире должна быть 18-20 градусов (лучше 16, чем 23), сами тепло одеты.
3. Не лежать, лучше находиться хотя бы в полусидячем положении. (Лежачее положение усиливает тяжесть заболевания!)
4. Поддерживайте влажность воздуха 40-60%.
Что есть?
Необходима легко усваиваемая пища(углеводная): сладкое, овсянка, манка, каши, консервированные фрукты.
Полезно иметь в доме: варенье, мёд, сгущёное молоко, шоколад, фрукты, ягоды.
Не хочется есть, можно не есть, но обязательно пить!
Что пить?
Все сладкие напитки будут полезны: кока-кола, пепси-кола, компоты, соки, морсы с вареньем, квас и т. д.
Глюкоза - источник энергии.
ПОМНИТЕ! При дефиците жидкости засыхает мокрота в лёгких, что многократно усиливает осложнения!
Контроль
- Мерим температуру.
- Измеряем давление.
- Считаем пульс.
- Следим за частотой мочеиспускания. (Если цвет мочи насыщенный, значит не хватает жидкости в организме!)
Диарея + затруднительное дыхание - это опасный симптом! Это повод добиваться госпитализации!
Любые названные в СМИ таблетки - это на данный момент экспериментальные лекарства.
Чем запастись?
- Если вы имеете уже какие-то заболевания и принимаете препараты, нужно продолжать их принимать и иметь их в наличии.
- Жаропонижающие средства: парацетамол (не более 1500 мг в день).
- Главное много жидкости! НЕ принимайте отхаркивающие средства!
- Симптоматические средства также в меру полезны.
- Для промывания носа используйте солевой раствор: 1 ч. ложка на литр воды.
- Наличие градусника обязательно!
- Наличие приборов для измерения давления и частоты сердечного ритма желательно.
В статье использованы рекомендации доктора Комаровского.