Понятием, стоящим в названии заметки, я оперирую уже давно. Возможно, это не самый правильный термин, но самый чёткий. Ресурс внутри нас – это и про психику, и про тонкие материи. Мне даже кажется, что разумно говорить и о том, и о другом сразу.
Я на всякий случай даже проконсультировалась с Википедией – понятие ресурса энергии существует, он считается частично восполняемым. Его второе название – жизненная сила. Ну, значит, о ней и напишу. Кстати, здоровье в общем понятии – тоже ресурс, очень важный. Но с его восполняемостью есть нюансы, думаю, пояснять это не нужно.
Наша внутренняя жизненная сила, энергия, ресурс – то, что позволяет не только шевелить конечностями (хотя ими тоже), но и делать более сложные вещи. Общаться и находиться в социуме (знакомом, незнакомом – тут тоже есть разница), работать, выходить на улицу, например. Создавать произведения искусства, литературы, творить. И самое важное – я сейчас субъективна и говорю по себе – жить и двигаться дальше.
Ресурс прибывает, убывает, редко бывает статичен. То, что он используется для многих вещей, логично, как логично и то, что он нуждается в восполнении. И хочется сразу спросить – а как его восполнять-то?
По-разному. Кто-то нуждается в заботе близких, кто-то заботится о себе сам. Кто-то идёт танцевать всю ночь до упаду, кто-то ни с кем не говорит и проводит день с чаем и сериалами. Нет одного стандартного способа прийти в себя. У всех свои механизмы и трат, и восполнений. Кто-то регулярно покупает себе стакан кофе с лавандовым сиропом и приходит на работу с полной батарейкой. Кто-то спит 10 часов в выходные. А есть и те, у кого возобновить ресурс хронически не выходит – он либо заряжается наполовину, либо полностью и быстро иссякает, либо не заряжается совсем.
Мне, кстати, для зарядки батареек достаточно либо получить заботу и тепло от близких, либо день просидеть дома безвылазно, обнимая кошку и смотря аниме – зависит от того, как конкретно я обнулилась и что проседает. Хотя учитывая то, что я резко восстановилась и поменялась, мне теперь больше нужно восполняться с помощью других, чем в глубоком одиночестве. Его я стала любить меньше, хотя не разлюбила. Это – нормально, мы редко остаемся в одной фазе развития, и наши взаимодействия с миром и окружением тоже всегда в динамике.
Как человек, живший в обострении депрессивного расстройства и страдавший сэлфхармом, хочу сделать упор на проблеме, которая возникает из-за этих нездоровых вещей. Что такое хронический недостаток внутреннего ресурса и можно ли с этим справиться.
Депрессия выедает и разум, и душу, это – постоянное ощущение, что выхода нет, света нет, и ты бегаешь по кругу во тьме. Иногда кто-то подкидывает тебе фонарик или ты сам находишь спички. Но это срабатывает ненадолго. Ресурс восполняется и быстро иссушается. Регуляция нарушена, ты доедаешь себя сам изнутри, это становится замкнутым кругом. Причин у депрессии обычно две – это либо влияние внешней ситуации, либо нарушение серотониновой выработки в мозгу. Во втором случае помогают медикаменты, в первом – выйти из травмирующей и жрущей твои батарейки ситуации. Но проблема в том, что эти ситуации зачастую не зависят от нас, и выбираем их не мы.
В моём случае ад и замкнутый круг выбрала не я. Но пострадала в конечном счёте больше всех я. Смешанное депрессивное и тревожное расстройство и булимия – отличное сочетание. Параллельное разрушение разума и тела, проседание всех источников энергии, невозможность возобновить процессы внутри себя нормально. Все способы восполнить ресурс мне тогда помогали максимум на день, потом я возвращалась в травмирующую обстановку, и весь драгоценный заряд превращался в тыкву.
Поэтому если у вас хронические проблемы – их надо решать с врачом и не бояться. Если давление внешнего пресса – решать по ситуации и выходить из круга. Мне удалось выйти из него через полтора года, и поэтому о сроках и умных советах даже не заикаюсь, ад может идти годами, и у вас не будет ресурсов на выход. Вас просто будет выжирать каждый день без вариантов. К слову, если вы видите такую ситуацию с кем-то из близких, не спешит обвинять их в слабости, безволии и никчемности. У них может не быть сил на то, чтобы справиться, и куда более полезно – тактично узнать, можете ли вы что-то сделать для них.
Если с вашим обновлением заряда всё нормально, беспокоиться не надо. Я бы проверила, какие ситуации, люди и процессы больше выедают, какие – меньше, и меньше бы соприкасалась с тем, что обнуляет сильнее. Можно искать новые способы восполнения внутреннего ресурса – может быть, вы только гуляете в любимом парке, а вам поможет ещё сходить на рисование. Или вы всегда сидите один, а пара близких друзей зарядит вас ещё лучше.
Если какие-то ежедневные ритуалы вас заряжают, от них тоже не стоит отказываться. У меня это – большая поллитровая чашка кофе из любимой кофе-машины с молоком, без неё мой день уже не тот. У вас это может быть что-то ещё.
Обязательно пресекайте попытки посторонних откусить вашу батарейку. Не давайте никому заряжаться за ваш счет и превращать вас в жидкость. Если ваш ресурс страдает от родителей, родственников – мой совет такой же, не позволяйте им себя жрать (а то и отделитесь от них). Никто не имеет права жировать за счёт чужой энергии, психики и силы.
И ещё один очень важный совет. Если ваш ресурс жрёт ваш партнёр, как минимум задумайтесь. Я сама – эгоист и всегда выбираю свой комфорт без колебаний, но давать такую рекомендацию не стану (к тому же я обычно бывала в отношениях, где надо было валить, а не чинить, и других отношений я почти не знаю). Проанализируйте, что именно идёт не так. Нехватка времени на встречи? Не те способы проводить время вместе, не та территория? Партнёр пытается откусить от вас – почему? Может быть, ему нужна помощь? Или вы слишком вкладываетесь в ваши отношения, да ещё и не получаете энергию взамен?
Но если в голове первым делом звучит фраза «не хочу разбираться, хочу убегать в закат» - надо бежать в закат. Чуйка не обманет, инстинкт не соврёт. Тянет ускакать подальше от человека, ситуации, обстановки – скачите, спасайтесь. Как говорит одна моя знакомая ведьма, всегда выбирайте себя. И бережно храните свой внутренний ресурс, делиться которым нужно только с самыми близкими и важными людьми.
Источник статьи: первоначально опубликована на моем канале t.me/catspirit_notes