Начнем со здоровья:
1) Продолжайте вставать и ложиться в одно и то же время.
2) Завтракайте, одевайтесь и собирайтесь так же, как и всегда.
3) Запланируйте задачи, которые нужно сделать в течение дня и расставьте в порядке приоритета. Приступайте к следующей задаче, только когда закончите с предыдущей.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ЕСЛИ ВАШ ОРГАНИЗМ СОБЬЕТСЯ С РЕЖИМА ТО БУДЕТ КРАЙНЕ ТЯЖЕЛО ПОТОМ ВОССТАНОВИТЬ ПРЕЖНИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Вот приблизительный план на день.
1)Подъем в 7:00 (можно и позже если хотите выспаться, но не увлекайтесь)
2)Выпейте как только проснулись стакан воды, это поможет вашему организму проснутся и подготовить его к завтраку.
3)Сделайте небольшую разминку на все группы мыщц как в школе, начиная с головы и заканчивая ног.
4)После разминки сядьте и позавтракайте, желательно здоровой и полезной пищей(Это не значит не вкусной) и старайтесь во время завтрака не отвлекаться на телефон.
После всех этих процедур ваш организм почувствует заряд бодрости на целый день, после чего уже можно будет заниматься другими делами с хорошим настроением.
Так же не забывайте по утрам чистить зубы и поддерживать порядок у себя дома(в квартире).
Сначала выполните все свои обязанности по дому.
Потом когда уже все эти пункты будут выполнены можно приступать и к развлечениям. Опять же это всё зависит от вас и ваших возможностей, и возраста.
Если вы не знаете чем занять себя дома(в квартире) то у меня масса идей
задавайте вопросы по этому поводу, я обязательно отвечу.