Коронавирус уже тут, и он убивает. Смиритесь. Вдохните глубже, вспомните, что это не первая и не последняя пандемия на Земле. Еще раз смиритесь. Скорее всего, вы не станете жертвой злобной короны (если будете мыть руки), а жертвой массового психоза точно станете, (если поддадитесь панике).
О том, как уберечься от вируса, кричат из каждого утюга. О том, как сберечь психическое здоровье, говорят тише и реже. И это возмутительно! Мозги должны быть на месте! Эта статья поможет вам малость притормозить съезжающую набекрень крышу.
Итак, погнали!
Пункт №1. Режьте новости. Беспощадно
Уберите 90% новостей из ваших будней! Выберите один проверенный региональный ресурс (в зависимости от страны, где живете) и прибавьте к нему официальные источники ВОЗ. Читайте всю эту «красоту» не больше одного-двух раз в день, не нужно постоянно мониторить новостную ленту. Это очень контрпродуктивно. Новости нынче такие, что их бесконечный мониторинг способен вызвать паническую атаку даже у молодого здорового организма. А вам еще с коронавирусом бороться, так что не ослабляйте себя лишним стрессом!
Пункт №2. Наложите арест на соцсети
Социальные сети — рассадник паники намбер ван. 90% инфы в соцсетях — непроверенные слухи, провокации, домыслы, истерические вопли в духе «мы все умрем!». Оно вам надо? Так что режьте по живому: не ходите в соцсети, или хотя бы ограничьтесь лайтовыми страницами по принципу «трех К» (книжки, киношки, котики).
Пункт №3. Разберите завалы
Вот только не говорите, что у вас их нет. Завалы есть у всех: в шкафах, на рабочих столах, на полочках с мыльно-рыльными принадлежностями. Разберите весь этот хлам, только не впопыхах, а с толком, с чувством, с расстановкой. Как сейчас модно говорить — медитативно. Это успокаивает, проверено. В результате получите сразу три профита:
- Наведёте порядок.
- Успокоите нервы.
- Освободите место для стратегических запасов туалетной бумаги (вы же ее купили, признавайтесь😊).
Пункт №4. Найдите увлечение
Если вы из тех счастливчиков, которые изнывают дома на карантине, найдите себе новое хобби. Начните смотреть ужастики, если никогда не смотрели их раньше. Почитайте комиксы. Испеките плюшки. Откройте для себя всю прелесть длиннющих сериалов («Сверхъестественное», например. 15 сезонов, прости Господи!). Выберите дело по душе, увлекитесь им, и не заметите, как тревога отступит и даст вам спокойно вздохнуть.
Пункт №5. Разнообразьте свое питание
Да, на карантине это сложно. Да, денег почти нет. Но всегда можно попробовать что-то новое, что разнообразит ваш стол и подарит немножко хорошего настроения. Например, те самые плюшки, которые вы испекли, следуя советам из предыдущего пункта.
Пункт №6. Двигайтесь. И мойте руки!
Здесь речь пойдет об очевидном. Руки надо мыть, пятую точку от дивана надо отрывать, маску надо носить. И не только потому, что это хорошо для вашего физического здоровья. Чистые руки, маска, зарядка помогают увериться в том, что вы вносите посильный вклад в здоровье нации и делаете маленький шажок к победе над коронавирусом. Это тоже успокаивает.
Берегите себя!
ПыС. И да, тут будут киношки, как указано в описании канала, но пока что есть темы поактуальнее))