Откуда берется контроль над ситуацией
Эмоция должны быть гонгом, а не многочасовым концертом. Нельзя в них “купаться”. Это сигнал к действию, маркер для выбора дальнейшего поведения.
Паника, страх, гнев, уныние, обида, любое дискомфортное состояние, восторг, возбуждение, ожидание, мандраж - тело дает вам понять о принимаемых из пространства сигналах, информации, потому, что располагает большими для этого ресурсами. О выводах сообщает эмоцией.
Появился маркер - расслабь мышци, дыши и задавай новый курс мозгу, действуй, реагируй.
И тем более нельзя порождать эмоции самому в самом себе. Если на улице ветер, закрываем окно (отсекаем эмоцию). Но устраивать самоомуууу торнадо в своем доме - это са-мо-раз-ру-ше-ние! А ведь сплошь и рядом - то розовые фантазии, то запугивание по черному самих себя. И воспитание, религия, мораль общества, индустрия развлечений это культивируют. Так вот на это с сегодняшнего дня табу!
Штиль. С утра до вечера эмоциональное состояние - штиль. Чуть подуло - это маркер. Делаем паузу, дышим.
Проверочное действие. Если “на душе” у вас так, что вы можете спокойно сидеть, ничего не делать и вам это комфортно - на душе у вас “штиль”.
Как делать штиль:
Живем свой день в «состоянии видеокамеры». Видим, слышим, фиксируем, запоминаем, но не принимаем на свой счет, не реагируем эмоционально. Вокруг миллиарды тонн деревьев, домов, людей, света, тепла. И у каждого в этом мире свои задачи, программа и предназначение. И че теперь, на каждый шорох обижаться, каждому прилипшему куску грязи доказывать, что ты достоин большего?
Видим, слышим, фиксируем, запоминаем, потом используем себе во благо. Вы в состоянии наблюдателя.
И тогда увидите возможности, сделаете правильный выбор, прослывете умницей и увидите как цепочки событий начнут складываться в вашу пользу!
Задание: весь день по маркеру возвращать себя в спокойное эмоциональное состояние наблюдателя. Отныне и навсегда!