ПОЧЕМУ СВОДИТ МЫШЦЫ?⠀ ⠀
«У меня сводит мышцы и я не могу ничего делать😩»- с этим хоть раз в жизни сталкивались все! Это судороги- сокращение мышц, сопровождающие неприятой болью🙈⠀
⠀
Чаще всего мышцы сводит из-за нарушения баланса крови:⠀
◾️Нехватка витамина D⠀
◾️Калия⠀
◾️Магния⠀
◾️Кальция⠀
⠀
Или из-за перегрузок на тренировках (обычно это у суперспортсменов, к обычным смертным не относится😁) или из-за злоупотреблением белка, или из-за нехватки воды.
Еще может сводить из-за того, что раньше вы в принципе не тянули стопы, а тут вдруг начали!⠀Старайтесь дальше с ними работать, но в умеренном темпе, начиная с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая её.
⠀
Но сдать кровь не помешает, чтобы посмотреть каких элементов вам не хватает. Скорее всего после восполнения нужных витаминов, вам станет намного легче заниматься.😇⠀
⠀
Следим за своим телом и ощущениями, чтобы мышцы не сводило!
ПОЧЕМУ СВОДИТ МЫШЦЫ?⠀ ⠀
«У меня сводит мышцы и я не могу ничего делать😩»- с этим хоть раз в жизни сталкивались все! Это судороги- сокращение мышц, сопровождающие неприятой болью🙈⠀
⠀
Чаще всего мышцы сводит из-за нарушения баланса крови:⠀
◾️Нехватка витамина D⠀
◾️Калия⠀
◾️Магния⠀
◾️Кальция⠀
⠀
Или из-за перегрузок на тренировках (обычно это у суперспортсменов, к обычным смертным не относится😁) или из-за злоупотреблением белка, или из-за нехватки воды.
Еще может сводить из-за того, что раньше вы в принципе не тянули стопы, а тут вдруг начали!⠀Старайтесь дальше с ними работать, но в умеренном темпе, начиная с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая её.
⠀
Но сдать кровь не помешает, чтобы посмотреть каких элементов вам не хватает. Скорее всего после восполнения нужных витаминов, вам станет намного легче заниматься.😇⠀
⠀
Следим за своим телом и ощущениями, чтобы мышцы не сводило!
