Данным приложением "Упражнения для ног" заинтересовался, когда понял, что если не начну нагружать ноги, то открытие вело и роллер сезона начнется с боли. Приложение по интенсивности и нагрузкам похоже на аналогичное для пресса, Abs21. Достаточно 5-8 минут, чтобы ноги начали трястись. Хорошая проработка программы дает как силовую нагрузку, так и нагрузку на выносливость.
Для себя выбрал тренировки в подразделе «только приседания», хотя там встречались и прыжки. То ли перевод неправильный, то ли я что-то не понял, но после каждой тренировки ставил оценку, которая в конечном итоге повлияла на упражнения, появилось больше перерывов на отдых и пропали почти все прыжки. Нет, прыжки я люблю, но комната для них не предназначена. Перемещаться в воздухе от кровати до стола и надеяться на то, что ничего не снесёшь – отвлекает и напрягает.
Результатом оказался полностью доволен, велосезон открыл замечательно, болели только ягодицы от сиденья. Открытие же роллер сезона показало недостаточную нагрузку на бицепс бедра – единственная мышца, которая болела.
