Гай Юлий Цезарь был известен тем, что мог делать несколько дел одновременно и в каждом из них преуспевал. Наверное, вы также задумывались, что работа будет идти быстрее и цели, соответственно, достигаться также, если научиться многозадачности. Тем не менее, многие специалисты по тайм-менеджменту считают, что хвататься за несколько дел одновременно, даже если в них бы ас, не стоит.
Официальная статистика
Исследования некоторых ученых показали, что если постоянно переключаться между разными делами, способность фокусироваться ухудшается. Соответственно, ожидать хорошего результата не приходится. Многозадачность поначалу дает неплохие показатели, но спустя время, мозг устает, снижается желание вообще что-то делать, даже общаться с кем-то.
Если перейти к цифрам, переключение между разными делами снижает производительность на 40%, а также вызывает стресс и переутомление организма. Вы потихоньку лишаетесь возможности логически мыслить и концентрироваться на деталях. Постоянные переключения также занимают лишнее время.
Не забывайте о том, что наш мозг - такая же мышца, как и сердце. Его нельзя нагружать, иначе возникают проблемы даже при необходимости принять какое-то простейшее решение.
Как избавиться от привычки хвататься сразу за несколько дел
-Во время работы постарайтесь абстрагироваться от социальных сетей и ненужных уведомлений. Если ваш род занятий не обязует вас отвечать на сообщения и письма, отключите звук на телефоне и заходите в социальную сеть только после того, как выполните весь план.
-Делегируйте задачи другим людям, если есть такая возможность. Впрочем, почему бы не облегчить себе жизнь?
-Расставляйте приоритеты правильно и выполняйте вначале важные задачи, а затем уже переходите к более мелким.
-Составляйте список дел на день. Это помогает организовать время. К тому же, не придется грузить мозг ненужными деталями.
-Отдыхайте между делами. Хотя бы по 10-15 минут. Старайтесь абстрагироваться и ни о чем не думать, в идеале, выходите прогуляться на улицу.