Самооценка или самоценность? Как повысить самооценку не работая с ней? Сразу отвечу – повышайте «самоценность» и ваша самооценка будет иметь прочный фундамент!
Каждый из нас имеет собственную степень принятия и способности двигаться по жизни. Самоценность в психологии это и есть способность конструктивно оценивать свои качества как человека и умение опираться на эти качества в движении по жизни!
Как наше самоуважение связано с принятием себя?
Каждый, кто идет по пути самосовершенствования сталкивается с этим.
«Самооценка» это оценка самого себя, своих способностей взаимодействия с миром и людьми. Самооценка может быть высокой в одной области деятельности и совсем по-другому в другой. Как правило, самооценка это достаточно «субьективное» отношение к себе поскольку одним из критериев данного отношения является отклик людей и общества. И этот отклик составляет большую часть нашего мнения о самих себе.
Так например, при высоких коммуникативных навыках одного человека – сам он себя может оценивать посредственным коммуникатором. Это может быть связано с его предыдущим значимым опытом или с воспитанием (к примеру родители запрещали общаться с детьми во дворе и по каким-то причинам у ребенка возник «комплекс» или «убеждение», что он неспособен к общению). Возможно также что у этого человека недостаточно профессиональных навыков. И «положительный отклик» от общества в этом случае также может не приходить. В таком случае также возможен «перенос» оценки себя с неудачной профессиональной карьеры на свои «коммуникативные навыки».
Таким образом «низкая самооценка» является его личным «бременем». А фактические способности данного человека значительно выше, чем то как он их оценивает.
Как же повысить самоценность?! Один из вариантов это заняться какой-нибудь телесно-ориентированной практикой. Также можно подойти со стороны психологии. Для этого необходимо сперва суметь взглянуть на себя «со стороны». Возможно это будет простой «список собственных успехов», возможно нужно поговорить с другом или подругой, которые уважают и принимают тебя и знают длительное время. Иногда нужно обратиться к профессиональной психологической помощи. И когда получится посмотреть на себя фактически – вы можете обнаружить что перед вами (это вы сами) человек который заслуживает уважения и который обладает многими хорошими качествами уже и достиг многого в жизни!
Обнаружение собственной ценности и принятие её за основу жизни позволит делать более конструктивные действия в нашей жизни.
С этого момента ваши возможные неудачи в профессиональной или личной сфере не будут «накладываться» на ваше самоощущение.
Вы сможете сохранить и укрепить свою «самоценность» и приобрести новое «самоуважение» в той или иной области. Ведь «самоуважение» появляется когда вы способны отстоять свои собственные интересы, границы, правила. Когда вам удалось добиться хороших результатов в той или иной области жизни, опираясь при этом на собственную «самоценность», уважение к себе и понимание своих сильных сторон.
Известная мудрость гласит:
• Если ты не знаешь ни себя, ни своего оппонента, ты всегда будешь создавать для себя опасности/проблемы.
• Если ты только знаешь себя, но не знаешь своего оппонента, ты можешь как победить, так и получить поражение.
• Если ты знаешь своих оппонентов и знаешь себя, ты можешь победить в сотнях сражений без единого поражения.
А теперь попробуйте сесть и оценить себя… как своего оппонента – сделайте это в той области жизни в которой требуется ваше внимание. Попробуйте на бумаге написать его преимущества и сильные стороны. Только после описания сильных сторон напишите свои (как своего оппонента) слабые стороны.
Удачи вам в укреплении собственной самоценности и повышении самооценки!