Если вы человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вы подвержены более высокому риску возникновения осложнений, связанных с COVID-19. Однако это не повод для паники, так как есть несколько ключевых способов предотвратить последствия и подготовиться. Мы поговорили с Эндрю М. Фриманом, доктором медицинских наук, FACC, FACP, сопредседателем рабочей группы по питанию и образу жизни Американского колледжа кардиологов, чтобы узнать больше.
Болезнь сердца и COVID-19
Люди, живущие с сердечно-сосудистыми заболеваниями, считаются более подверженными риску заболеть от нового коронавируса, но это не означает, что у них больше шансов заразиться вирусом. «Коронавирус предъявляет огромные требования к организму человека и может привести к сердечным приступам или подобным эффектам», - говорит Фриман.
Американский Колледж Кардиологии говорит, что острые вирусные инфекции, такие как коронавирус, оказывают три вида временного воздействия на сердечно-сосудистую систему:
- Повышенный риск острых коронарных синдромов, связанных с тяжелой воспалительной реакцией на инфекцию.
- Инфаркт миокарда, ведущий к сердечной недостаточности.
- Недооценен риск аритмий, также связанной с острым воспалением.
Люди с заболеваниями сердца также подвержены более высокому риску осложнений гриппа , и эксперты в области здравоохранения применяют свои знания о гриппе, чтобы помочь пациентам с заболеваниями сердца предотвратить негативные последствия и подготовиться к COVID-19.
Как подготовиться к COVID-19
Лучший способ избежать коронавируса - это оставаться дома. Если у вас заболевание сердца, особенно если вам за 60, оставайтесь дома и держитесь подальше от людей в меру своих возможностей. Практикуйте правильное мытье рук и обязательно дезинфицируйте твердые поверхности, такие как дверные ручки.
Кроме того, если люди, живущие с сердечными заболеваниями, не имеют доступа к лекарствам, здоровой пище и медикаментам, оставаться здоровым может быть сложно. Фримен советует поддерживать запас лекарств и любых других безрецептурных средств, которые могут вам понадобиться (например, аспирин). Он говорит, что вам должно хватить на две-четыре недели.
CDC рекомендует населению с более высоким риском получать продукты, расходные материалы и лекарства, доставляемые в их дома, вместо того, чтобы выходить на улицу, если это возможно. Многие обработанные и стабильные продукты считаются нездоровыми, но есть много полезных для здоровья вариантов. Убедитесь, что под рукой есть фрукты и овощи - свежие, замороженные, сушеные или консервированные. Цельные зерна, такие как цельнозерновые макароны, овсянка и лебеда, а также бобы и оливковое масло являются другими полезными продуктами для кладовой. Вы можете купить рыбные консервы или замороженную рыбу. Здоровое питание не должно быть сложным.
Здоровое питание и практика ухода за собой - один из лучших способов сохранить здоровье. Старайтесь заниматься спортом дома, в своем районе или в своем любимом парке рано утром, когда вокруг, вероятно, будет меньше людей. Держитесь подальше от фитнеса, студии или спортивных залов, но не держитесь подальше от упражнений.
Помимо здорового питания и регулярных физических упражнений, Фримен также говорит, что для предотвращения важно контролировать стресс и высыпаться. Он говорит, что вы должны стремиться к семи часам непрерывного сна и отходить от экранов, если вы чувствуете стресс. Стресс делает иммунную систему менее сильной.
Что делать, если вы заболели
Если вы считаете, что подвергались воздействию COVID-19, позвоните своему врачу. Общие симптомы включают жар, кашель и одышку. По возможности оставайтесь в изоляции. Но вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете затруднение дыхания или одышку,у вас синеватые губы или лицо, постоянна боль или давление в груди. CDC рекомендует позвонить своему врачу или в отделение неотложной помощи, прежде чем войти, чтобы убедиться, что приняты надлежащие меры предосторожности.
Угроза COVID-19 должна быть не причиной для паники, а скорее для обеспечения готовности, надлежащей гигиены и других профилактических мер. Поговорите со своими поставщиками медицинских услуг о любых проблемах, которые у вас могут возникнуть, и делайте перерывы в социальных сетях или новостях, если вы начинаете беспокоиться.
Несмотря на то, что новый коронавирус смертелен для отдельных групп населения и все еще заразен, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смертности.
Информация в этой истории точна на момент публикации. Однако, поскольку ситуация вокруг COVID-19 продолжает развиваться, возможно, что некоторые данные изменились с момента публикации. Мы также призываем читателей получать информацию о новостях и рекомендациях для своих сообществ, используя CDC , ВОЗ и местный отдел общественного здравоохранения в качестве ресурсов.