9 тысяч шагов. 8 часов сна. 7 стаканов воды. 6 минут медитации. 5 фруктов и овощей. 4 перерыва на растяжку и отдых. 3 приёма пищи и 3 перекуса. 2 часа без телефона до сна. 1 тренировка с упражнениями.
9 тысяч шагов.
8 часов сна.
7 стаканов воды.
6 минут медитации.
5 фруктов и овощей.
4 перерыва на растяжку и отдых.
3 приёма пищи и 3 перекуса.
2 часа без телефона до сна.
1 тренировка с упражнениями.
