Вот уже несколько месяцев нас буквально грузят информацией о том, сколько человек заболело, сколько умерло от коронавируса. Жить с сознанием того, что завтра ты можешь смертельно заболеть — это ужасно. Поневоле срабатывает инстинкт самосохранения и от бессилия в сложившейся ситуации народ начинает скупать гречку и туалетную бумагу. Это, конечно, жизненно – важные продукты, но в крупе заведется моль, а бумага…, вы симптомы заболевания вообще читали, ничего не перепутали?:)
Очень много пишут о том, как правильно мыть руки, но очень мало информации о том, как не пустить в свою душу состояние повышенной тревожности.
В этой ситуации психологи советуют следующее
Не стоит 24 часа в сутки читать все новости подряд, касающиеся пандемии. Выберите для себя несколько доверенных/проверенных источников, в том числе и официальных. Этого более чем достаточно.
- Внесите в свою жизнь корректировки с учетом сложившейся ситуации. Это прежде всего касается личной гигиены.
- Медицинские маски. Вот честно, первые дни карантина я не представляла, как я свою красную помаду должна прикрыть какой-то тряпочкой бледно-голубого цвета. Потом решила, что губы можно накрасить и на работе (на нее, увы, как-то добираться нужно). Поверьте, когда так ходят все, вы не выглядите «белой вороной», а вот если вы чихнете без средства защиты на лице, то это уже будет моветоном (в лучшем случае).
- Запрет на поцелуи и обнимашки угентает и возмущает. В самом деле, в медицинских масках это очень некомфортно делать) Но запретный плод такой сладкий и такой возбуждающий!:)
Помните главное: карантин и пандемия — это не диагноз и не смертный приговор вам лично. Это все преходяще, жизнь продолжается и она прекрасна.