В 2019 году ученые из Стэнфордского университета в США, исследуя процесс старения человеческого организма, провели анализ изменений в белках плазмы крови. В исследованиях участвовали около 4 тыс. человек обоих полов в возрасте от 18 до 95 лет. Выяснилось, что старость наступает в три этапа – внезапные скачки белков происходят в 34 года, 60 и 78 лет.
Молодые годы считаются лучшей порой человеческой жизни. А после 40-50 лет организм начинает давать сбои, подводит, здоровье уже не такое крепкое, у человека проявляется букет заболеваний. Сложности неизбежны, но их предотвратить возможно, если методично следовать плану программы активное долголетие.
Мозговая активность
Другой эксперимент ученых из Стэнфорда определил, какую мозговую зону прежде всего затрагивают возрастные изменения. Группе добровольцев в возрастном диапазоне от 7-85 лет сделали компьютерную томографию головного мозга. Ученые выяснили, что с течением времени постепенно снижается объем белого вещества – системы нервов, выполняющих связующую роль. Поэтому с возрастом у человека снижается способность к обучению, замедляется мыслительный процесс.
Начинает подводить память. Забывается элементарная необходимая информация. Порой человек не может вспомнить, где оставил ключи от квартиры или припарковал машину. Около 15 % пожилых людей страдают различными психическими заболеваниями.
Такие прогнозы порождают у людей страх перед старостью. Но бояться не нужно – нужно своевременно действовать. Персональная программа антистресс поможет укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Проблемы с сосудами
Любые органы со временем изнашиваются. Довольно часто у людей, перешагнувших порог зрелости, «сбоит» кровеносная система. Причины различны: гипертония, ревматизм, аневризмы сосудов головного мозга, развитие атеросклероза. Все эти заболевания опасны тем, что могут привести к инсульту и или инфаркту, другим сложным состояниям.
Болезни сосудов провоцируют вредные привычки, свое влияние оказывает постоянный стресс, недостаток физической нагрузки, неправильное питание. Организму необходимо регулярно проходить программу детокс, которая направлена на выведение шлаков и токсинов из организма. Не стоит забывать и про режим питания, здоровый сон, занятия ходьбой и бегом. Все эти меры снижают риск развития сосудистых заболеваний, помогают человеку оставаться крепким и бодрым долгие годы.
Избыточный вес
Другая распространенная проблема людей после сорока – лишний вес. Причем причина резкого набора массы тела не только в обжорстве или банальной лени. С возрастом процесс метаболизма неизбежно замедляется. Питательные вещества усваиваются медленнее, а мозг не так четко распознает, когда организм насытился. В результате человек съедает больше положенного, быстрее набирается вес.
Другие причины ожирения:
- Сидячая работа;
- Малоподвижный образ жизни;
- Неправильное питание;
- Стресс;
- Различные заболевания.
Не нужно объяснять, чем грозит избыток массы тела. Это и риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, поражение опорно-двигательного аппарата. Полным людям тяжело передвигаться: сбивается дыхание, появляется одышка. Тяжело пройти даже незначительное расстояние. Ожирение может стать причиной болезней органов пищеварения и ряда других проблем.
Профилактика отличается тем, что небольшими усилиями можно достичь больших результатов. Нужно принимать адекватные меры вовремя, планомерно и методично заниматься своим здоровьем. Пройти оздоровительную программу для взрослых, наладить режим питания и включить в свою жизнь физические нагрузки, которые войдут в привычку.
Чтобы не нанести вреда здоровью, стоит обратиться за помощью к специалисту, который даст рекомендации с учетом индивидуальных особенностей человека. Хорошим решением будет пройти специальный курс восстановления организма. Такие программы разработаны и много лет используются в Центре Доктора Блюма: восстановление после травм, сложных операций и заболеваний, а также профилактические мероприятия для укрепления здоровья в любом возрасте.
Гормональные изменения после 40 лет
Снижение женских и мужских гормонов после перехода сорокалетнего рубежа неизбежно ведет к проблемам в сексуальной сфере. У женщин близится период менопаузы, ухудшается метаболизм, снижается половое влечение. Мужчины испытывают проблемы с потенцией, начинают набирать вес и терять волосяной покров.
Программы восстановления мужского здоровья, помогут замедлить эти нежелательные процессы в организме. Нужно действительно захотеть и изменить свои привычки: отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, вдумчиво планировать свой рацион, соблюдать режим дня. В современных реалиях, где взрослый человек постоянно испытывает стресс, сделать это непросто. Но нужно понимать, что в силах каждого позаботиться о своем здоровье, и сделать это своевременно.
Риск развития остеопороза
Еще одна угроза для зрелого человека появляется из-за потери организмом кальция, которое происходит с возрастом. Теряя этот важный элемент, кости постепенно ослабевают, становятся хрупкими и ломкими. Резко возрастает угроза переломов и серьезных травм, которые могут привести пожилого человека к инвалидности.
Остеопороз особенно часто развивается у женщин старше 50 лет. У мужчин – после 60-65 лет. Нарушения кальциево-магниевого обмена в человеческом организме также приводят к быстрой утомляемости, проблемам со сном. Возникает скованность движений, боль в спине, которая становится сильнее во время физических упражнений.
На ранних стадиях хорошо помогают натуральные витамины и микроэлементы, поддержание физической активности и здоровый образ жизни. С более поздними этапами поможет справиться персонально подобранная программа реабилитации в специализированном восстановительном центре.