За свою жизнь я перепробовала, наверное, все возможные диеты. Диета на мороженом возглавляет мой личный антирейтинг похудения.
Почему именно мороженое
Это была моя первая диета, испробованная ещё в школе. Интернета тогда не было, а источниками информации в области похудения были женские журналы и газеты.
Рекомендации, которые там содержались сводились к следующему:
- надо потреблять не более 1000 ккал в день;
- не есть после 16 часов;
- включать в основу рациона продукты, которые тебе нравятся.
Это, конечно, ужасно. Особенно про 1000 ккал в день. Обидно, что пишущие подобные материалы совсем не осознают потенциальных последствий таких рекомендаций и ущерба, который может быть причинен организму от экстремального похудения. И того, что их читают такие подростки как я на тот момент, которые не способны на критический анализ информации и верят тому, что написано.
Но тогда я не придавала значения возможным побочным эффектам диет. Продолжать жизнь толстого подростка на тот момент невероятно надоело и было решено действовать. Незрелая детская логика привела меня к тому, что для похудения я буду есть мороженное до 16 часов.
Можно ли похудеть на мороженом
Естественно, я похудела. Ведь съедала по 1 мороженому в день до 16:00, а это около 300 ккал. Мне очень повезло и диета прошла практически без побочек (ну кроме ухудшения состояния волос и ногтей). Скажу, что похудела я очень сильно (не хочу озвучивать цифру, чтобы это не стало руководством к действию для кого-либо).
Но именно такое увлечение экстремальными способами похудения в дальнейшем привели меня к РПП, справится с которым сложнее, чем скинуть пару кг.
Если бы я похудела так быстро как тогда в свои 30+ лет, то осталась бы как минимум с обвисшей кожей (и тогда в чем смысл такого похудения?). А еще могла бы получить расстройства гормонального фона, проблемы с волосами, ногтями и кожей и массу психологических расстройств.
Плюс ко всему похудение на любых быстрых углеводах (будь то шоколадка, мороженое, булочка, бургер и пр.) - это просто пытка. Голод преследует невероятный, так как такая еда не насыщает и уже через час вы захотите есть с двойной силой и почувствуете упадок сил (это тоже самое, что топить печь бумагой: она быстро загорается, но скоро превращается в пепел).
А после максимум 1 недели такого издевательства над организмом и сдерживания аппетита уйдете во все тяжкие наверстывать упущенное.
Преимущества похудения на мороженном
Нет никаких преимуществ.
Те, кто рекомендуют эту диету пытаются создать ее ореол исключительности. Что якобы похудение на мороженом связано с каким-то уникальными свойствами этого продукта, которые приводят к тому, что "жир горит".
"В мороженом содержится триптофан, который помогает похудеть"
Именно так заверяют псевдо-диетологи. Серьезно? А какое вообще отношение триптофан имеет к сбросу веса? То что он усиливает выработку серотонина это, конечно хорошо. Но еда (и особенно мороженое) - не лучший и далеко не единственный способ получения положительных эмоций в жизни.
"Молочные продукты, к которым относят и мороженое, делают зубы и кости крепкими".
Как может быть много пользы для зубов и костей от мороженого с диким содержанием сахара не много.
Вывод: на мороженном похудеть можно, но делать этого не нужно. Если для вас похудение - это просто какая-то цифра на весах, то можно худеть и на мороженном, и на бургерах. Если вы не боитесь стать "худой жирной", то тоже можно попробовать.
Но если вы худеете для своего здоровья и красивого отражения в зеркале, то избегайте подобных спосбов похудения.
Кому интересно, здесь я писала про то, как составит сбалансированное меню для комфортного похудения.