Эмоции контролировать сложно ,но если практиковать сдерживание эмоций ,то вы научитесь .
Давайте разберем такой пример :на работе ваш коллега начал вас критиковать ,что вы плохо работаете ,постоянно опаздываете ,потом еще переходит и на личные оскорбления ,в этот момент вам нужно держаться и идти мимо .Человек ,который постоянно критикует ,на самом деле выглядит очень слабым и жалким ,вы это заметите ,когда перестанете критиковать .Если вы так же начинаете критиковать своего коллегу ,то чем же вы отлечаетесь от него ?Начните сдерживать себя ,помните ,если вы не воздержитесь ,вы становитесь таким же жалким и слабым ,как и тот кто вас критикует .