В течении жизни наш внеклеточный матрикс стареет. Коллагеновые волокна образуют по всему телу очень плотные "сшивки". Обломки волокон коллагена и эластина не могут быть полностью выведены из межклеточного пространства. Из-за сшивок не эластичными становятся сердце, сосуды и связки. Фиброз присутствует во всех органах и тканях. Так и происходит наше старение.
Старение внеклеточного матрикса неизбежно связано с нашим образом жизни. Рассмотрим причины ускоренного старения:
Скрытое хроническое воспаление
Чаще всего, оно вызвано неправильным питанием (сахаросодержащие продукты, мучные изделия, трансжиры, чипсы, алкоголь). Определить системное хроническое воспаление можно с помощью анализа на С-реактивный белок. Также доказано, что стресс напрямую влияет на развитие воспалительных и аутоиммунных реакций.
Гликирование
Гликирование - это реакция между углеводами и свободными аминогруппами белков, липидов и нуклеиновых кислот организма, протекающая без участия ферментов. Современная наука ещё не научилась разрушать поперечные сшивки молекул белка. Правильно питаясь можно существенно замедлить скорость гликирования. Исключить из рациона сахаросодержащие продукты, продукты с высоким гликимическим индексом, продукты термической обработки при температуре свыше 120 градусов по Цельсию (жареное и печёное, хлеб, картофель-фри, чипсы, жареный картофель, а также любые виды шашлыка).
Нарушение кровообращения
Современный сидячий образ жизни затормаживает естественный кровоток и не дает возможности внеклеточному матриксу своевременно обновляться. В результате массажа и регулярных физических упражнений коллагеновые нити распрямляются, фибробласты производят свежую гиалуроновую кислоту, старая вода заменяется новой, фасции снова могут скользить.
УФ-излучение
Солнечные лучи повреждают коллаген, в коже накапливаются свободные радикалы, запускаются окислительные процессы. Плюс внешние неприятности в виде пигментных пятен и мимических морщин. Используйте качественные солнцезащитные средства и не находитесь на открытых солнечных лучах долгое время.
Гормоны
С возрастом выработка гормона "эстроген" снижается, гормональный баланс нарушается. Последствиями являются нарушение обновления коллагена, замедляется синтез эпителиальных клеток в сосудах.
Нарушение нейрогуморальной регуляции
Механизмы старения внеклеточного матрикса напрямую связаны с работой центральной, периферической и вегетативной нервными системами, где главным органом является головной мозг. Гипоталамус и гипофиз выполняют важнейшие функции в регуляции внеклеточных процессов. Вот почему так важно улучшить работу головного мозга, который, к сожалению годами не получает должного количества кислорода и питательных веществ. Улучшить трофику тканей головного мозга можно освободив мышцы шеи от зажимов и спазмов. Сделать это можно с помощью массажа.
Стресс
Стресс вносит негативные изменения на уровне центральной нервной системы. Работайте над своим эмоциональным состоянием, старайтесь не допускать хронического стресса. Чаще отдыхайте, расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни.
Понравилась статья - жми лайк!