1 причина.
Повышение мышечной силы. Чтобы наносить удары, прыгать, совершать отборы и резко поворачиваться, вам нужна сила в нижней части тела. Чтобы закрывать мяч, сдерживать противников и вбрасывать мяч из аута, вам понадобится сила в верхней части тела.
2 причина.
Улучшение сердечно сосудистого здоровья. В среднем футболист пробегает за матч от 8 до 11 километров. Постоянное хождение, легкий бег трусцой и скоростные забеги повышают сердечный ритм у игроков, тем самым обеспечивая им отличное сердечно-сосудистое здоровье. Это постоянное движение помогает игрокам укрепить их сердца, предотвратить появление бляшек в коронарных артериях, снизить кровяное давление и сжечь лишние калории.
3 причина.
Увеличение объема легких. Чтобы бегать в течение 90 минут с любой интенсивностью, вам необходимо обладать высоким уровнем выносливости. Соответственно, футболисты обладают внушительным объемом легких, что позволяет им переходить с ходьбы на спринт, быстро восстанавливаться и повторять это снова и снова.
4 причина.
Понижение количества жира в организме и улучшение мышечного тонуса. Футбол – это отличный способ сжигать жир, так как в ходе матча на мышцы осуществляется воздействие самыми различными способами. Благодаря такому эффективному подходу сжигается больше жира и наращивается больше мышечной массы.
5 причина.
Повышение уверенности в себе и самооценки, снижение уровня беспокойства По мере того как вы развиваете физическую силу во время игры в футбол, вы также повышаете уверенность в себе как на поле, так и за его пределами.
