Здоровая иммунная система, которая свойственна людям молодого возраста, справляется легко с атакующими ежедневно вирусами ОРВИ, гриппа и болезнь у молодых людей может проходить легко.
Если мы с вами находимся не в самом выгодном для иммунитета возрасте, тем более нужно пересмотреть наши пагубные привычки, которые могут оказать нам плохую службу.
1. Вредная еда
Вредная еда – это еда, которая закисляет организм.
Временно уберите из рациона самые закисляющие продукты: мясо, сахар, дрожжевые и содержащие белую муку продукты, газированную воду, чипсы и т.д.
Важное действие продуктов, которые ощелачивают организм, особенно актуальное в свете распостранения короновируса – ВИРУСЫ НЕ ЖИВУТ В ЩЕЛОЧНОЙ СРЕДЕ.
2. Не соблюдение питьевого режима
Мы на 80% состоим из воды. Если употреблять мало чистой воды, кровь становится густой и плохо передвигается по кровеносному руслу, соответственно застаивается и в ней вирусы размножаются гораздо быстрее. Не зря нам всегда твердят врачи: много жидкости!
Причем под жидкостью нужно подразумевать именно чистую воду, т.к. соки, морсы и др. является едой.
Как приготовить протиевую воду для иммунитета
Воду нужно пить перед едой за 15 минут или через 40 минут после. Норма воды в день 30 мл на 1кг веса.
3. Не соблюдение режима дня
Если вы регулярно недосыпаете, это отнимает массу сил и энергии, подрывает здоровье. Даже если вы спите ежедневно 8 часов, но если сон организован неправильно, это так же может отразиться на иммунитете. Специалисты утверждают, что укладываться спать следует не позже 22.00. Именно в период сна примерно между 10 и 12 часами вечера наши энергетические силы восстанавливаются и приумножаются.
Если же человек в это время бодрствует, его дневные энергетические потери не восполняются.
Раннее пробуждение тоже добавляет нам новых сил: восход солнца и новые силы, бодрость и положительные эмоции.
Самые лучшие народные средства при бессоннице
4. Курение
Курение делает реснички эпителия малоподвижными и они из-за этого уже не так эффективно очищают бронхи от "мусора".
Если человек не курит, то его иммунная система блокирует вирусы в верхних отделах дыхательных путей и выводит их со слизью. И наоборот – у человека курящего они проникают в легкие, что способствует тяжелому течению болезни и ее осложнениям.
5. Паника и плохое настроение
Гормоны стресса, кортизола и адреналина, приводит к резкому понижению иммунитета.
Физиологи доказали, что если человек ходит ссутулившись, опустив глаза вниз, тяжело передвигается и вздыхает, в любом случае в голове у него только негатив. Посмотрите вверх, глубоко вздохните, расправьте плечи и улыбнитесь. Даже такие небольшие изменения включат позитивные мысли и улучшат настроение априори.
Ограничьте просмотр новостных каналов, чтобы не поддаваться панике. Свободное время заполните интересными веселыми сериалами, красивой музыкой, чтением книг.
Друзья, подпишитесь на наш канал искусство счастливой жизни и поделитесь этой ссылкой в соцсетях.
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Здоровья вам и вашим близким!
Будет интересно: Народный рецепт ЧУДО мази от варикоза
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
Интересные статьи на канале:
Действенная мазь № 2 от варикоза✏
Самое эффективное средство от вирусов и бактерий💪
И другие полезные статьи
