Мне кажется, многие люди, даже в том числе окружающие меня, думают, что я железная. Улыбка на лице, шутки, ни слова о проблемах. А если они и есть, то решаются с неизменным успехом, под залпы салютов и звук открывающихся бутылок с шампанским (я, кстати, не употребляю алкоголь и вам не советую).
На самом деле в моей жизни все не так. Есть у группы Машина Времени одна песня как будто про меня: «Она идет по жизни смеясь». Тут очень чётко описывается тот стиль жизни, который я как-то невольно для себя выбрала (наверное, потому что так проще защищаться):
«Испытанный способ решать вопросы
Как будто их нет.
Во всем видит солнечный свет.»
И все-таки:
«И без исключенья, все с восхищеньем
Смотрят ей в след.
И не замечают, как плачет ночами
Та, что идет по жизни смеясь.»
И самое в этой ситуации не приятное, что усталость распространяется не только на свою жизнь. Это будет звучать ужасно, но я устала быть мамой. Я очень люблю своих детей, но чувствую безумное опустошение. Мне все сложнее и сложнее быть настоящей с ними.
Впервые я почувствовала это «эмоциональное выгорание» примерно полгода назад. Я была в ужасе. Ну как такое может быть, что я так устала от собственных детей? Конечно, я обратилась к своей подруге-психологу. Выслушав мою проблему, она научила меня правилу «Трёх О»:
«Устать, и даже от детей, можно. И часто это происходит даже с подготовленными людьми (она намекает на себя, потому что, как оказалось, у нее тоже бывает такое состояние). Главное – не обманывать себя, не строить из себя идеал и не срываться на детях. Первое, что надо понять: мы люди, мы «человеки», любые эмоции нам свойственны. Поэтому необходимо успокоиться и перестать себя накручивать. Остановись! Детям требуется стабильность. Своим плохим эмоциональным настроем мы можем затронуть и их. Второе – научить детей самостоятельности. Многие мамы настолько зациклены на детях, что забывают, что детям надо жить свою жизнь, набивать свои шишки и устанавливать свои правила (в рамках маминых правил). Тотальный контроль ребенка 10 лет – это не правильно ни для мамы, ни для ребенка. Отпусти! Третье – начни, наконец, уделять время себе. Когда ты последний раз встречалась с подругами? А когда ходила танцевать? Вооот! Отвлекись!»
И вот уже полгода с переменным успехом я пользуюсь этим правилом.
Сейчас ситуация стала критической на фоне всех моих личных и карьерных передряг. Справиться с этим мне поможет только поход к хорошему практикующему психологу и свои, уже полюбившиеся, принципы отвлечения, о которых я писала ТУТ.
Хочу посоветовать всем мамам, которые чувствуют похожую тревожность: не пренебрегайте правилом трех О, и не бойтесь говорить о своей усталости. Ведь иногда того, что не сказано вслух, вроде и нет. Общество, которое почему-то не воспринимает психологические проблемы мам, находит правильным критиковать и подвергать сарказму такую усталость. Конечно, раньше и в поле рожали, знаем-знаем. А были еще 90ые, в которые все выживали. И такое мне доводилось слышать.
Дорогие друзья! Пожалуйста, будьте милосердными! Быть мамой - это тяжелый труд и огромная ответственность, и даже от нее можно устать!