Управление эмоциями
Каждый день нас разрывают на части множество эмоций. Мы действуем в близком к аффекту состоянии. А вечером, анализируя причины и последствия, в очередной раз удивляться тому, как такое произошло.
Словосочетание «эмоциональный интеллект» за последние годы не произносил только ленивый. И мы поддерживаем идею о том, что умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей помогает строить успешные отношения и вести конструктивное общение. Навык работы со своими эмоциями помогает оставаться уверенным в себе, переступая через страхи, осознавать счастье и не выгорать.
Медитация
По словам Константина В. Петридеса — профессора психологии и психометрии в Университетском колледже Лондона, при постоянной работе над собой в направлении развития эмоционального интеллекта и готовности к изменениям, следующим естественным шагом становится медитация.
Старо как мир, но для знакомства с новой собой — то, что нужно. Все мы порой закрываемся в комнате и с желанием послушать тишину. Почему бы не научиться делать это правильно, с пользой для головы и тела? Медитация направлена на гармонизацию внутренних мысленных процессов, спокойное осознание себя и людей вокруг, управление своим умом. И если вы всегда хотела попробовать, но никак не находилось подходящего момента — вот он!
Свой канал
Если у вас собралось много интересных мыслей или есть тема, которой вы увлекаетесь — почему бы не поделиться этим с окружающими? Количество способов сделать это в наше время — до неприличия большое. В зависимости от того, нравится вас писать или говорить о своем увлечении, это может быть Телеграм-канал, блог или подкаст. Последний формат, кстати, сейчас продолжает набирать обороты, так как их прослушивание позволяет продолжать параллельно заниматься другими делами и не уделять стопроцентное внимание гаджету.
Коллекционирование
Образ человека, листающего свой альбом с марками, всегда возникает в голове при слове «коллекционирование». Но сегодня ваша коллекция может стать вашей фишкой и новым увлечением одновременно. Где бы вы не оказалась теперь, можно всегда искать что-то интересное: винтажные очки, открытки в графике, редкие книги, виниловые пластинки. Список можно продолжать очень долго, но наш совет: коллекционируй вещи, за которыми будут стоять воспоминания или ваши увлечения. Это сделает коллекцию уникальной.
Искусство
Моне или Мане? Чтобы больше никогда не попадать в неловкие ситуации, суметь аргументировано объяснить, почему вам не по душе та или иная картина — начни изучать искусство. Это может быть конкретное направление, которое вам нравится или просто общая его история. Также научно доказано, что созерцание прекрасного хорошо влияет на внутреннее состояние (помашем медитации).