Говорят, что привычка — вторая натура, стало быть, чтобы изменить свою жизнь в качественно лучшую сторону, привычки необходимо пересмотреть.
• Спорт
Кому-то занятия спортом даются легко, а кому-то сложно привыкнуть к физическим нагрузкам. Нужно чтобы то, чем вы занимаетесь, приносило вам удовольствие. Выберете то, что больше вам по душе: это может быть и легкая утренняя зарядка, и йога, или даже планка.
Не переусердствуйте и не мучайте себя! Даже 10 минут занятий в день может быть достаточно. Главное заниматься этим на постоянной основе.
• Ежедневные прогулки
Не отказывайте себе в удовольствии пройтись по парку и подышать свежим воздухом лишний часок. Однако если времени на долгую прогулку не нашлось, не забывайте ежедневно проходить от 6000 до 10000 шагов. Ученые утверждают, что ходьба помогает держать мышцы в тонусе, а также способствует нормальной работе сердечно – сосудистой системы.
Чтобы не забывать проходить ежедневную норму можно приобрести фитнес браслет или установить на телефон шагомер.
• Вода
Пейте больше воды — она источник жизненных сил. Также постарайтесь отказаться от газировки и лучше замените ее травяными чаями.
Интересный факт: один стакан воды за 30 минут до еды поможет работе вашего кишечника.
• Полезное питание
Мы — это то что мы едим. Старайтесь употреблять меньше сладкого, возьмите за правило заменять пирожные и торты свежими фруктами. А Вредные перекусы вроде чипсов можно заменить нарезкой свежих овощей.
• Развитие
Заканчивая школу, колледж или университет продолжайте учиться и познавать мир. Учите языки, интересуйтесь науками и не забывайте читать.
Заведите привычку ежедневно читать хотя бы несколько десятков страниц.
• Ведение ежедневника
Маленький блокнот или записная книжка – вещь крайне полезная. Она поможет вам не забывать о делах, которые предстоит сделать, сконцентрироваться на конкретных целях. Стать организованнее, собраннее, а главное поможет оптимизировать ваше время.
Не забывайте записывать хорошие идеи
• Хобби
Уделяйте время занятиям, которые приносят вам радость. Делайте это систематически, ведь именно ежедневная работа поможет вам преуспеть в любимом деле.
• Порядок
Привыкайте всегда поддерживать дома чистоту и хранить вещи на своих местах.
Не бойтесь выбрасывать или отдавать ненужное, освобождайте место для нового, и помните порядок в доме — порядок в голове.
• Подготовка ко сну
Возьмите за правило не засиживаться допоздна. Убирайте перед сном гаджеты, так как свечение экранов негативно сказывается на скорости засыпания и на качестве сна, а также оказывает негативное влияние на зрение.
• Позитивное мышление
Чаще улыбайтесь и привыкайте искать позитивные моменты. Помните, жизнь у вас одна. Перестаньте тратить время и нервы на ерунду. Живите сейчас и будьте счастливы!
Если Вам понравилась статья - ставьте «Лайк» и подписывайтесь на канал! Так Вы поможете автору)