Как бы ни странно звучало, но данная тема сейчас достаточно актуальна. Не забывайте в "темные времена обращаться к свету"... Почему орехи как раз этот свет, лично для меня?
Сколько раз замечала, как только погрызу орешки, сразу настроение повышается, на проблеммы начинаю смотреть со стороны, решения сами приходят. Как будто ум проясняется. Энергия бьет ключом.
Оказывается в орехах много магния...,который эффективно борется с депрессией.
В миндале большое количество фолиевой кислоты, жирных кислот и минералов.
Грецкий орех содержит много жирных кислот, улучшает память, а его белок содержит лизин, и усваивается лучше животного.
В фундуке огромоне количество минералов, а железа в нем больше чем в мясе, фолиевая кислота, хорош для беременных.
Пекан кроме минералов содержит огромное количество витамина Е, помогает сердечникам бороться с плохим холестерином, хорош для жителей мегаполисов, очищает кровь от ядов и токсинов.
А кедровый орех это вообще клад , особенно хорош для сохранения зрения, омолаживает организм, улучшает пищеварение, поднимает иммунитет. В Сибири при нехватке грудного молока, малышей прикармливают кедровым молочком.
Есть еще огромное количество орехов.
Внимание все орехи очень каллорийны, поэтому людям с избыточным весом увлекаться ими не стоит, если съесть сразу много орехов, может возникнуть спазмы сосудов головного мозга. Кушать их можно не более 30-50 грамм в день.
Желаю всем оптимизма, он обязательно пригодится нам всем! Будьте здоровы бодры и веселы, тогда вирус обойдет вас стороной...либо пройдет очень легко!!!
источники:https://www.kp.ru/putevoditel/eda/orekhi/gretskij/; https://lady.mail.ru/product/funduk/; https://www.edimdoma.ru/encyclopedia/ingredients/129-orehi-pekan;
https://24tv.ua/health/ru/oreh_omolazhivajushhij_organizm__novyj_poleznyj_trend_n1235851;https://pixabay.com/ru/images/search/%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B8/