Неделю самоизоляции можно считать открытой! С сегодняшнего дня большинству из нас предстоит провести на карантине как минимум 7 дней. Наверняка вы уже составили себе список из фильмов, которые планируете посмотреть, и книг, которые собираетесь прочитать. Если вы хотите разнообразить свой досуг другими активностями, посмотрите идеи из статьи «Неделя пользы: активности на период карантина (спойлер: не фильмы и не сериалы)».
А в этой статье мы собрали варианты занятий посерьезнее. Для тех, кто, так сказать, не привык играть в бирюльки. Мыслим глобально и изучаем идеи ниже!
Поставьте цели на будущее
Если у вас есть целая свободная неделя, это самое время для того, чтобы сформулировать свои планы грядущие годы. При этом лучше разбить цели на стратегические и краткосрочные. То есть вам нужно договориться с самим собой, чего вы хотите добиться в ближайшие несколько месяцев, а чего - через несколько лет.
Можете группировать цели по сегментам вашей жизни - профессиональные, семейные, личностные и т.д.
А потом подумайте, что вам нужно сделать, чтобы всего этого достичь.
И обязательно все записывайте! Визуализация просто необходима!
Как пример, ваш план может выглядеть так:
Профессиональная цель на год - получить повышение на работе.
Что для этого нужно:
- выполнить годовой план на 100-120%;
- пройти тренинг по продажам;
- обучать новичков;
- брать на себя дополнительные проекты;
- больше неформально общаться с руководителем.
Построение дерева целей поможет вам понять, чего вы хотите, чего вам не хватает, сформирует мотивацию и позволит систематизировать мысли.
Рефлексируйте
Цели поставили, план действий определили, а теперь поразмыслите над тем, что уже сделано. Подумайте, чего удалось добиться за прошедший месяц/год, а что не получилось.
Составьте список достижений, пусть даже незначительных. Профессиональные победы станут весомым аргументом в разговоре с начальником о повышении зарплаты, а личные - помогут получить чувство удовлетворения собственной жизнью.
Помимо этого, обязательно нужно понять, где вы оступились, почему это произошло и что нужно сделать, чтобы избежать таких оплошностей в будущем. Из ошибок вы сможете извлечь уроки на будущее. Поэтому их тоже можно и нужно анализировать.
Займитесь своим обучением
Здесь тоже можно пойти по пути профессионального и личностного развития.
Если говорить о работе, то вы можете читать статьи на интересующие вас темы, смотреть видео-уроки и мастер-классы, подписаться на профессиональные сообщества в Facebook, LinkedIn и Telegram -каналы. Можете пойти дальше и записаться на онлайн-курсы или вебинары по повышению квалификации.
То же самое касается и обучения в личных целях. Если вы решили научиться готовить стейки, как Гордон Рамзи, или оформлять букеты, как лучшие флористы современности, пройдите курс дистанционного обучения, смотрите тематические видео на YouTube.
К тому же многие книжные сервисы открыли бесплатные доступы к своим ресурсам. Пользуйтесь моментом и читайте профильную литературу!
Проанализируйте свои финансы
Все мы знаем, какую мы получаем зарплату. А вы знаете, куда уходят ваши деньги? Попытайтесь вспомнить, на что вы тратили свои кровные за последний месяц или хотя бы неделю. Если вы везде рассчитываетесь картой, то сделать это не составит труда - достаточно посмотреть историю операций. А вот если вы обычно платите наличными, то остаётся надеяться на хорошую память.
Чтобы не ломать голову каждый раз, заведите привычку записывать все ваши доходы и расходы. Можно это делать по-старинке ручкой в блокноте, но письменные принадлежности не всегда под рукой. Поэтому гораздо удобнее воспользоваться специальными приложениями для смартфона - например, CoinKeeper или Moneyfy.
В подобных приложениях расходы вы сразу группируете по категориям, а потом на графике вы видите, на что именно у вас уходит больше денег.
Зачем это нужно? Чтобы исключить лишние, импульсивные траты, не покупать то, что вам на самом деле не нужно, и наконец начать не экономить, а увеличивать свои доходы!
Займитесь здоровьем и отдыхом
За время вынужденных выходных грех не привести себя в порядок и не поправить общее самочувствие.
Что можно для этого сделать?
- Выспаться
Отличный вариант! Но сон - дело тонкое, и и просто валяться в постели 7 дней не значит отдохнуть. Да, можно поспать подольше, но, прежде всего, нужно нормализовать режим сна, упорядочить день, правильно и по времени питаться.
А если вы уже не помните, когда в последний раз нормально спали, воспользуйтесь советами из этой статьи.
- Витаминизироваться
Когда вокруг ходит вирус, нужно укреплять свой иммунитет. Для этого важно разнообразить питание, добавить в рацион больше фруктов и овощей, пропить курс поливитаминов.
А как заряжаться витаминами правильно, читайте здесь.
- Заняться собой
И в домашних в условиях можно ухаживать за собой. Устройте спа-салон в собственной ванной: каждый вечер лежите в горячей водичке, мажьте пяточки любимым кремом, делайте маски для лица, скрабируйте кожу. Если вы живете с семьей, делайте друг другу массаж. Релаксация позволит вам набраться сил перед возвращением к трудовым будням.
Дома и в самом деле нескучно! Проводите время с пользой.
Вам также может быть интересно:
Карантин не приговор! Как организовать эффективную работу на удаленке
Хайп, карантин и массовая истерия: как не поддаться панике из-за коронавируса
А вот и хандра. Как с ней бороться?