Доброго вам дня, наш любимый читатель! 😊🌷
Сейчас особенно актуален вопрос крепости иммунной системы. Понятно, что за несколько дней внезапно его не укрепить, но за месяц - уже вполне достаточно. Поэтому, пока вы сидите дома с детьми - делайте это все вместе.
Какие плюсы:
Во-первых, командная работа сплочает семью, делает ее сильнее и крепче.
Во-вторых, это реально помогает укрепить иммунитет.
В-третьих, укрепляет не только имунку, но и тело, которое в условиях лежания дома через пару недель совсем ослабнет.
Физическая активность – это самый доступный способ поддержания иммунной системы. Спорт помогает иммунитету в прямом смысле «разогнаться».
НО - было отмечено, что уже спустя 2 часа после занятий качество иммунитета уменьшается до обычных значений. Данный факт является свидетельством того, что регулярность служит ключевой составляющей при тренировках для укрепления здоровья организма.
ДЕЛАЕМ?
1. УПРАЖНЕНИЕ «ПОДНИМАНИЕ РУК»
Стоя прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Теперь, делая вдох, нужно выставить руки перед собой, после второго вдоха – развести их в стороны, а на третьем – поднять руки над головой. После этого, выдыхая, следует руки опустить в исходное положение. Делать необходимо 3 таких подхода.
2. КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ!
3. ОТЖИМАЕМСЯ ОТ СТЕНКИ!
4. МАШЕМ РУКАМИ!
5. ВОСЬМЕРКИ!
Убедитесь в эффективности этих упражнений! Тем более, что это совсем не сложно!
Будем благодарны за ваш 👍🤗. А вот ЗДЕСЬ можно подписаться на наш канал! Переходите на наш сайт "Мама и малыш".