Автор - Дарья Михайлова
фитнес-тренер, нутрициолог
Сайт - dietology.pro
Глядя на стремительный рост заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и ожирения, все активнее пропагандируется мода на ЗОЖ. Для соответствия тенденциям, несомненно, важно иметь стройное, подтянутое тело. Не имеющим такого от природы или в силу возраста, приходится прикладывать немалые усилия, чтобы сбросить накопленные килограммы.
В список предпринимаемых, а главное, необходимых мер, согласно медиа, числятся:
- спортзал (2000 руб./ месяц);
- сауна (1000 руб./ сеанс);
- массажист / остеопат (3500 руб./ сеанс);
- лимфодренажные процедуры (2000 руб.);
- питание органическими продуктами (от 20 000 руб. на человека в мес.);
- ежедневные прогулки на свежем воздухе (500 руб. поездка в пригородный парк);
- ведение у диетолога (от 2000 руб./ прием);
- встречи с психологом (от 2000 руб./ сеанс);
- различные медицинские обследования (минимум от 2000 руб.) и т.д.
Весь подобный комплекс мероприятий выливается в кругленькую сумму (по Москве это примерно 54 000 руб./месяц), столкнувшись с которой, новички часто бросают затею. Печально признавать, что естественное желание человека быть здоровым так часто сталкивается с финансовой невозможностью это здоровье себе обеспечить.
К счастью, существует и другой способ — более надежный, хоть он и требует большей мотивации. Речь о том, чтобы самостоятельно пройти базовый курс по основам питания и физиологии, которых сейчас появляется все больше. Это позволит, прежде всего, сэкономить (минимальный курс обойдется вам всего в 15 000 руб./месяц), но, что важнее — сохранить здоровье. К сожалению, даже обращаясь к дорогостоящему специалисту, всегда есть риск нарваться на шарлатана. Изучив же основы диетологии, прежде всего, вы получите надежный и долгосрочный результат. Потому что вопрос похудения на 90% решается через правильное питание, а грамотное понимание физиологических и биохимических процессов компенсирует вам затраты на психологов.