Для данного рецепта нам понадобится: 5. подсластитель(по вкусу). Всё это дело мы взбиваем в блендере,далее выпекаем в антипригарной сковороде(можно и в обычной с небольшим кол-во масла).Выпекаем наши панкейки до образования пузыриков и переворачиваем! Вот и всё! всего пару ингредиентов а польза и вкуса море!!!!!!!!
На 100гр у нас приходиться: 127.61 каллорий. 17.39 белка. 11.33 углеводов. 1.37 жиров. Подавать их можно практически с чем угодно!Я лично люблю их кушать с яблочным вареньем без сахара и с арахисовой пастой).
Для данного рецепта нам понадобится:
- 30гр овсянки
- 70гр обезжиренного творога
- 10гр протеина (можно и без него,но с ним вкус и белка будет в 2 раза больше).
- 70гр яичного белка.
5. подсластитель(по вкусу).
Всё это дело мы взбиваем в блендере,далее выпекаем в антипригарной сковороде(можно и в обычной с небольшим кол-во масла).Выпекаем наши панкейки до образования пузыриков и переворачиваем!
Вот и всё! всего пару ингредиентов а польза и вкуса море!!!!!!!!
На 100гр у нас приходиться:
127.61 каллорий.
17.39 белка.
11.33 углеводов.
1.37 жиров.
Подавать их можно практически с чем угодно!Я лично люблю их кушать с яблочным вареньем без сахара и с арахисовой пастой).