Спорт – основная часть физической культуры. Само слово «спорт» - многозначительно. Обособленного понятия его просто нет, оно разделяется на категории и разновидности. Но можно сказать, что спорт – это духовная и физическая подготовка мышц к соревнованиям.
Некоторые занимаются спортом лишь для того, чтобы поддерживать своё физическое состояние или для общего развития. Кто-то занимается спортом профессионально, для достижения побед в соревнованиях. Чаще всего просто не хватает времени на занятия спортом, так как нужно зарабатывать деньги, а спорт в большинстве случаев является просто увлечением. Спорт нужен каждому человеку. Если же у человека есть реальное желание заниматься спортом, то он найдёт время для этого. Каждодневно есть возможность выделять по 20-30 минут на спорт и прекрасно себя чувствовать, а впоследствии, привести свое тело и фигуру в отличную форму.
Питание здорового и активного человека
Это, пожалуй, самый болезненный вопрос среди новичков. Многие, начиная вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, бросаются в крайность и садятся на жесткую диету. Это приводит к тому, что бедный и скучный рацион сказывается на самочувствии, настроении и общей мотивации. Получается, как у Фаины Раневской: лицо становится меньше, но грустнее. Приблизительно через неделю мора голодом, новичок не выдерживает и срывается. При этом срывается он не на лишнюю порцию мяса, а, как правило, на миску пельменей, огромную пиццу и тортик. Так происходит из-за несбалансированного рациона. Наш организм очень мудр и силен. Когда доля углеводов в нашем меню становится ниже критической отметки, мозг дает сигнал, что надо что-то решать, и решает это самым лучшим способом – быстрыми углеводами. В результате – срыв и потеря веры в себя. Поэтому важно следить, чтобы вы каждый день получали необходимое количество белков, жиров и углеводов. Отсутствие какого-либо из нутриентов на протяжении длительного времени, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно обеспечить себя полноценным и разнообразным питанием. Но как можно этого достичь, когда времени и так не хватает? Если раньше на дом доставляли только пиццу и прочую вкусную, но неполезную еду, то сейчас есть прекрасная возможность получать качественное питание для спортсменов и активных людей от компании GrowFood.
Заключение
В конце статьи мне хотелось бы ещё раз отметить важную роль спорта в жизни человека и посоветовать своим читателям со всей ответственностью относиться к своему здоровью. Старайтесь находить хотя бы немного времени для занятия физическими упражнениями или же просто ведите здоровый образ жизни. И только в этом случае Вы точно будете уверены, что все инфекции и вирусы будут обходить Вас стороной. К тому же никогда не забывайте, что:
«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь»
А на этом у меня всё. Всем спасибо за внимание!
