Вероятно, у всех был или есть такой знакомый, который курит, пьёт и делает тому подобные вещи. Наверняка, ему самому это не нравится, но отговорка у него одна: "Не могу бросить". На самом деле, мучаться от ломки вредных привычек придётся лишь первые 2-3 недели. 14-21 день, это же совсем немного, неужели, вы не готовы помучиться такой короткий срок, чтобы потом можно было сделать себя лучше? Думаю, не стоит сильно надеятся на какие-то заменители вредного, ведь можно подсесть и на них.
Конечно, помимо вредных привычек есть и полезные, бег по утрам, например. Что бы было удобнее их контролировать, можно использовать различные приложения на телефоне или вести ежедневник. Как я говорил, ломать себя придётся не долго.
По сути, привычки составляют большую часть качества жизни. Они могут либо разрушать её и делать хуже, а могут делать её красивее и лучше. Например, многие великие люди читают много книг - это их привычка.
Советую всем попробовать поменять и добавить новые полезные привычки, дабы сделать жизнь красивее и лучше.
