"Никогда не бойся, что у тебя что-то может не получиться - предпринимай, пытайся, дерзай! Ведь если ты будешь бездействовать, шансов что что-то изменится, не будет вовсе..." Чистка организма - совершенно необходимое мероприятие для современного человека. Поток различных веществ, отравляющих наши органы, ослабляющих кожу, прекратить невозможно, чистка позволяет нейтрализовать негативные последствия. Прежде чем приступить к чистке, определись с целью, пропиши ее. Разложи в своей голове все по полочкам. Основные 5 правил постановки целей: УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЧИСТКИ: Водный режим Исключить стрессы (добавить медитации) Обязательно больше двигаться (йога, легкое кардио, плавание, прогулки ежедневно) СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕГКОГО ОЧИЩЕНИЯ: Читайте также: Как получить книги бесплатно Йога на защите от короновируса Мультики на самоизоляции
"Никогда не бойся, что у тебя что-то может не получиться - предпринимай, пытайся, дерзай! Ведь если ты будешь бездействовать, шансов что что-то изменится, не будет вовсе..."
Чистка организма - совершенно необходимое мероприятие для современного человека. Поток различных веществ, отравляющих наши органы, ослабляющих кожу, прекратить невозможно, чистка позволяет нейтрализовать негативные последствия.
Прежде чем приступить к чистке, определись с целью, пропиши ее. Разложи в своей голове все по полочкам.
Основные 5 правил постановки целей:
- Правило №1. Цель должна быть "Я" - направленная, т.е. начинаться со слов "Я хочу..."
- Правило №2. Цель должна быть ОРИЕНТИРОВАНА ВО ВРЕМЕНИ. Пример: "...в течение трех месяцев, начиная с ноября 2018 года..."
- Правило №3. Цель должна быть КОНКРЕТНОЙ. Сколько? И чего?
- Правило №4. Цель должна быть РЕАЛЬНОЙ. Решить проблему с псориазом за 2 недели - это конечно из области фантастики
- Правило №5. Цель должна быть нужной!
УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЧИСТКИ:
Водный режим
Исключить стрессы (добавить медитации)
Обязательно больше двигаться (йога, легкое кардио, плавание, прогулки ежедневно)
СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕГКОГО ОЧИЩЕНИЯ:
- Во время приемов пищи создайте атмосферу спокойствия и умиротворения. Никуда не спешите, хорошо пережевывайте каждый кусочек.
- Детокс-диету лучше проводить в свободные от работы дни. Так как вам потребуется отдых, продолжительный сон, и отсутствие нервных раздражителей
- Если вы работаете или учитесь, готовьте еду заранее и выбирайте те продукты, которые вам удобно брать с собой.
- Лучше садится на диету в первую фазу женского цикла, 3-й или 5-й день идеально подойдут. Так как во второй фазе происходит процессы формирования жировых отложений и задержки жидкости — эффекта от детокса в эти дни не будет практически никакого. Но, не зацикливайтесь на этих показаниях, в любом случае эффект гарантирован
- Смузи и соки из программы вы можете заранее готовить с утра. Купите 3-5 шт. баночки или используйте бутылки от питьевой воды по 0.5 л и переливайте туда смузи и соки на день.
- Займитесь легкими упражнениями из йоги или растяжки. Также походы в баню во время подготовки и в период детокс-диеты ускорят вывод токсинов из организма.
- Можно пройти курс массажа в это время. Но вот от серьезных и утомительных фитнес-тренировок лучше на период детокс-диеты отказаться
- Выход из детокс-диеты должен быть плавным и постепенным, как и вход в нее.Поэтому после окончания постепенно добавляйте в рацион нежирные белковые продукты, затем увеличивайте количество углеводной пищи, и плавно возвращайтесь к привычному рациону.
Читайте также:
Как получить книги бесплатно
Йога на защите от короновируса
Мультики на самоизоляции