В отличие от физического развития, эмоциональная зрелость не является чем-то естественным. Мы должны развивать ее. Когда дети начинают кричать, мы показываем им как успокоиться, справиться со своей злостью и управлять своими эмоциями. Когда старик делает то же самое, мы недоверчиво качаем головами - он должен был научиться понимать и контролировать свои чувства давным-давно. Правда, однако, многие люди никогда не обретут эмоциональной зрелости...
Ниже представлены пять качеств, которые определяют эмоционально зрелых людей.
1. Они не убегают
Большинство наших проблем сегодня - это эмоциональные проблемы. Дело не в том, что вы падаете в обморок, когда проводите презентацию нового проекта, или в том, что ваше сердце перестает качать кровь, когда ваша девушка расстается с вами - дело в том, что перспектива этих событий вызывает множество трудных эмоций, и эти эмоции заставляют вас хотеть сбежать. Эмоционально зрелые люди сопротивляются этому желанию.
Вместо того, чтобы убегать, прятаться или заглушать дискомфорт
алкоголем и развлечениями, эмоционально зрелые люди сидят со своей болью. Они остаются с дискомфортом до тех пор, пока не смогут контролировать свои эмоции.
Никто из нас полностью не контролирует наши импульсы, но, кратко останавливая их, мы можем выбирать мысли, которые следуют за этими импульсами. Мы можем оценить наши чувства, а затем действовать на них, а не просто реагировать. Мы можем принять наши чувства, не поддаваясь им - и это именно то, что делают эмоционально зрелые люди.
2. Они стремятся найти эмоциональную ясность
Причина, по которой эмоциональная терпимость является наиболее важным аспектом решения проблем в современной жизни, заключается в том, что без нее у нас нет шансов даже понять, почему мы боремся.
Исследование, посвященное изучению того, насколько хорошо дети могут распознавать эмоции по сравнению со взрослыми, показало, что, как ни странно, 3–4-летние дети лучше распознавали грусть в лицах людей, чем 5-летние и даже взрослые. Психологи называют умение правильно обозначать свои чувства эмоциональной ясностью.
Хотя у нас есть талант к этому в наши ранние годы, мы можем потерять этот навык и никогда не вернуть его. Многие из поведений, которые мы принимаем от окружающих, приводят к противоположности эмоциональной ясности: скрывать наши чувства под грудой поверхностных, легко поддающихся лечению симптомов, таких как скука, лень и апатия.
Эмоционально зрелые люди отказываются соглашаться на что-то меньшее, чем то, что они чувствуют. Они полны решимости преодолеть гущу дискомфорта.
3. Они по умолчанию смиренные
После того, как они проделали тяжелую работу по выяснению того, что на самом деле происходит в их умах, эмоционально зрелые люди смиренно оценивают проблему под рукой.
Они не упрямые. Они не настаивают на том, чтобы быть правыми после того, как узнают, что они неправы, и они ожидают, что обнаружат, что они ошибаются часто и неоднократно.
Эмоционально зрелые люди имеют чувство прагматизма - они не воспринимают плохие события личностно - они не думают, что другие умышленно причиняют им вред, и они не предполагают, что знают, каковы их намерения.
Эмоционально зрелые люди честны когда это больно. Даже если они будут унижены, они говорят свою правду в меру своих способностей.
Прежде всего, эмоционально зрелые люди почти всегда готовы говорить, будь то с другим человеком или просто с самим собой. Они проявляют большую эмпатию в работе со своими чувствами и поддерживают других в том же начинании.
4. Они поддерживают чувство собственного достоинства
Эмоционально зрелые люди, обладают пониманием того, что они чувствуют в ситуации, в которой они могли ошибаться, и что другие люди могут думать и чувствовать, сопоставляют эти выводы со своими ценностями и границами.
Я нарушил один из моих принципов?
Другой человек преодолел барьер, который я хотел бы оставить нетронутым?
Конечно, для ответа на эти вопросы необходимо знать, какие у вас границы и ценности. Самоуважение коренится в индивидуальности.
Эмоционально зрелые люди часто думают о своих принципах самооценки и стараются поддерживать их как можно лучше.
5. Они берут на себя ответственность
Наконец, эмоционально зрелые люди предпочитают делать "то, что могут, с тем, что у них есть" - снова, снова, снова и снова. Они принимают ответственность и решают сделать одно вместо другого, даже несмотря на большой риск и непредсказуемость.
Мир полон людей, элементов и событий, в разработке которых мы не участвуем. Быть эмоционально зрелым значит влиять на то, на что вы можете, и принимать то, что вы не можете повлиять на все, и учиться распознавать разницу.
Для этого необходимо постоянно видеть общую картину - а если вы ее не видите, приложите усилия, чтобы увидеть.
Эмоционально зрелые люди всегда спрашивают: «Что еще я могу попробовать?» и даже если ответ «Ничего», они сохраняют чувство осознания того, что скоро им придется спросить это снова. Встретив неизвестное будущее, они ныряют в него с головой.
Эмоциональная зрелость - это знание того, что вы будете сталкиваться с новыми ситуациями, в которых вам нужно будет практиковать эмоциональную терпимость, пока вы не найдете эмоциональную ясность.
Эмоциональная ясность учитывает прошлое и ошибки, которые вы совершили, а также будущее и то, стоит ли совершать новые ошибки.
Наконец, речь идет о том, чтобы вспомнить, что вы - крошечная частица в хаотическом, космическом море совпадений, но при этом вы, независимо от того, что происходит, решаете, о чем думать, чувствовать и делать со всеми другими частицами, с которыми вы сталкиваетесь.
Пока вы это делаете, независимо от того, сколько вам лет, вы всегда будете людьми.