Гормон счастья- Серотонин.
6 методов повышение уровня серотонина.
- Получите больше триптофана еду. Триптофан является аминокислотой для производство серотонина. В нем много молочных продуктов-яйца, горький шоколад, бананы,орехи.
- Используйте витамин Б. Каждый витамин Б важен для нашего благополучия, и большинство из них положительно влияут на серотонин Б12 и Б6 .
- Посетить массаж. После массажа уровень серотонина повышается.После массажа настроение повышается.
- Добавьте в свой рацион магний. Добавьте в меню рыбу,зелен, бананы из-за недостатка магния.
- Занятия спортом делают его более ярким и счастливым. Физическая активность способствует выработке серотонина.
- Развивайте оптимистичное мышление, измените свое отношение к жизни. Свяжитесь с теми, кого вы любите.
20 марта отмечается как Всемирный день счастья.