1. Необходимо ПЕРЕЖИВАТЬ это состояние! Вам плохо? Бобик сдох? ПМС? Ну поплачьте, попсихуйте! Закройтесь в комнате, накройтесь одеялом и СТРАДАЙТЕ!
Ведь вы - такая умничка, а "они".... "они".... !
Жалейте! Ненавидьте! Себя, мужа, детей, начальника, кота...
Дайте выплеск эмоциям!
Признайтесь себе: "Да, сейчас я ненавижу/расстроена/ленива. Но это пройдет и я принимаю любые свои чувства"
2. Очищение пространства
Генеральная уборка, расхламление и избавление от старого...
Подойдет обычная стирка белья, разбор шкафов, энергетическая чистка свечой или Пало Санто (последнее мне очень полюбилось).
3. Очищение тела
Ванна с солью, осознанное мытьё головы (странно звучит, но всё же...). Наши волосы хранят очень много энергии и опыта. Именно это - одна из причин короткой стрижки после расставания с молодым человеком или желание отстричь косы в весеннее обострение - тоже сюда же...
Представьте, как вместе с пеной шампуня, вы вымываете весь негатив и плохое самочувствие. А вода окончательно смывает и уносит всю "грязь" в дебри канализационных стоков
4. Сладенькое и вкусненькое
Это - святое! Может это будет химическая шоколадка или спелый авокадо, неважно... Женщинам нужно баловать себя! В идеале - если это делает мужчина, но, обстоятельства разные, поэтому, не забывайте о себе и не ждите, когда "сам догадается"!
5. Любите себя, хвалите за то, что дали своим эмоциям проявиться, а не зажали в себе.
Любите свое тело! Ведь, когда вы не проживаете эмоции - это накапливается и дает сбой организма.
Всё взаимосвязано. И если вам пока тяжело понять "духовную" составляющую подобных методов, то подумайте о "физике" и функционировании вашего мышечного скафандра, которые необходим вам для жизни.
Счастливой жизни...!