Здравствуйте, уважаемые читатели! На своем канале я делюсь с вами тем, что помогает мне быть счастливой и успешной женщиной и мамой!
В условиях современного мира так хочется оставаться спокойной и разумной! Это легко сделать, не общаясь со случайными людьми.
Но человек - существо социальное, и "отсиживаться в своей раковине" не для него.
Как защитить себя от эмоциональных паразитов, передающихся нам от других людей? Ведь паника, страх, злоба, обида, пессимизм, гнев являются мощными разрушителями.
Восприимчивость людей к воздействию данных энергетических состояний разная. Она зависит от внутренней силы человека.
Наиболее сильно подвержены панике эмпаты - люди с повышенной восприимчивостью, способные сопереживать, чувствовать чужую эмоцию как свою.
Вот мои 4 составляющих эмоционального спокойствия
1. Старайтесь избегать расстраивающих вас ситуаций.
Старайтесь не находиться рядом с людьми, несущими негатив и пессимизм. С людьми, которые вам неприятны, которые в плохом настроении.
Если нет возможности не встречаться с такими людьми, то держитесь от них на некотором расстоянии.
Вот один из моих способов - воспользуйтесь воображаемым щитом, пусть он отгораживает вас от негативных эмоций, излучаемых этими людьми. Позитивные моменты, конечно, можно пропустить через эту преграду.
2. Научитесь управлять ситуациями, эмоциями.
Освойте простейшую дыхательную практику - на вдохе представляйте, что в вас входит безмятежность, спокойствие, а на выдохе выходит тревога, печаль, гнев и т.д.
В скоплении людей старайтесь быть не в центре толпы, а с краю.
Не попадайте в ситуацию, когда вы зависите от других людей.
Не берите в долг, оставляйте запас денег на непредвиденную ситуацию.
3. Находите позитив и людей, его излучающих.
Окружайте себя такими людьми. Найдите хобби, объединяющее вас с ними.
Старайтесь больше проводить времени в компании людей, которые делятся своим позитивом! Позитив и надежда тоже заразны!
4. Тренируйте в себе уверенность и спокойствие.
Йога и дыхательные практики очень помогают в этом.
Создайте в доме свой угол, где вы сможете уединиться и "подзарядить батарейки".
На рабочем месте создайте приятную атмосферу - повесьте картинку с любимым пейзажем, поставьте рядом цветок.
Меньше смотрите СМИ, а чаще бывайте на природе.
Будьте сильными, здоровыми и старайтесь накапливать в себе позитив!
Спасибо, что дочитали до конца! Буду благодарна "пальцу вверх" и подписке. А если поделитесь статьей в соцсетях, то поможете моему каналу развиваться для вас.