авствуйте, мои дорогие друзья!
Все мы, конечно, ходили в школу, и у всех у нас были уроки биологии и анатомии, на которых мы изучали строение внутренних органов. В юности эта информация как-то забывается из-за своей ненужности. Но, к сожалению, наступает такой момент, когда каждому из нас приходиться вспоминать школьную программу. Старость - не радость!
Когда нам наступает 50 лет, мы начинаем сталкиваться с явными проблемами со здоровьем. Тогда-то мы невольно начинаем вспоминать, за что отвечает печень, и где находится щитовидная железа.
И я, как вы знаете, не являюсь исключением. Мне 65 лет, и с многими болячками я уже столкнулся. Я перепробовал огромное количество таблеток, которые зачастую сначала даже помогали и имели положительные эффект, но со временем этот положительный эффект теряли. И я понял, что одни лишь таблетки не спасут мое здоровье. С их помощью иммунитет не улучшишь! А ведь в таком возрасте именно иммунитет является основным нашим союзником в этом мире.
Именно поэтому я решил вспомнить о советах, которые рассказывала мне моя бабушка, которая к своим 85 годам работала не покладая рук. Ни одна болячка ее в таком возрасте не могла зацепить. Выглядела потрясающе! Именно этот ее образ сохранился в моей памяти.
Вспоминая, почему же моя бабушка на девятом десятке своей жизни обладала прекрасным здоровьем, я сделал несколько выводов. Ими я и хочу с вами поделиться.
Во-первых, она правильно питалась. Это самое главное, друзья мои! Без этого никак! Именно правильно сбалансированный рацион - фундамент для крепкого иммунитета. И хоть бабушка и не сидела на каких-то диетах, не считала калории и не пила поливитаминные комплексы, рацион ее был сбалансирован. А все почему? да потому что жила она в деревне и ела в основном только то, что росло на грядке в огороде.
Фрукты и овощи - это просто кладезь хорошего здоровья. Сейчас я увлекся веганством и живым питанием, и теперь мой рацион на минимум 70% состоит из свежим фруктов и овощей. Я, как и моя бабушка, собираю их со своей грядки. И знаете, невероятный контраст по ощущениям до и после перехода на "живой" рацион. Остальные 30% пищи стараюсь заполнить правильным белком.
Во-вторых, она занималась гимнастикой. Да-да, именно, моя бабушка в таком солидном возрасте делала зарядку. Это уже, конечно, не было так энергично. Но она действительно вставала в пять утра и занималась спортом! Тогда я не понимал этого, даже немного посмеивался. Сам я тогда, будучи молодым пацаном, зарядку не делал. Других дел, как мне казалось, хватало. Сейчас я вспоминаю эту черту моей бабушки с большим уважениям. Она была очень мудра.
И третье - она очень много ходила. Я уже говорил, что она работала. И даже когда приходила домой, не ложилась на диван. Она занималась хозяйством, занималась огородом, готовила еду. И каждый день ходила за водой на родник, который находиться в пяти километрах от дома! Туда и обратно! Это в девятом-то десятке жизни! Я помню даже когда приезжал, она зачастую звала меня гулять, но я ленился даже тогда, и помню, что энергии у меня было меньше, чем у бабушки. Это все очень странно, но это было именно так.
Сейчас люди ездят на машинах, едят фастфуд, а что такое спорт, вспомнит далеко не каждый!
Друзья мои, берегите себя и своих близких! Пожалуйста, следите за здоровьем! И с самого молодого возраста старайтесь правильно питаться, заниматься спортом и много ходить! Когда вам будет как мне, поймете, как были правы!