Вы можете подумать, что строгое соблюдение диеты и режима фитнеса без исключения является золотым билетом к успеху, но что происходит, когда это начинает заходить слишком далеко? Определение орторексии-это одержимость здоровым питанием и физическими упражнениями, и хотя может показаться, что следовать строгому режиму может быть хорошей идеей, когда это начинает проникать в каждую вашу мысль, тогда, возможно, пришло время беспокоиться. Мы все заботимся о здоровье и благополучии, поэтому жизненно важно признать разницу между здоровым образом жизни и неупорядоченным фитнесом.
Что представляет собой орторексия?
Правильно сбалансированная диета и упражнения считаются жизненно важными компонентами для человека, но когда вы думаете о содержании каждого приема пищи, любого сделанного шага, это пересекает линию между правильным поведением и неврозом. Такое состояние известно как расстройство питания. Можно также придерживаться жесткого режима упражнений, но это вторично по отношению к правильно выбранной диете.
Орторексия может начаться неожиданно. Несколько диетических изменений здесь и там, замена мяса на овощи и фрукты, сэндвич на обед, но скоро эти изменения могут сильно повлиять на все ваши блюда. Кроме этого, вы можете религиозно вставать на пробежку в 6 утра или ходить в спортивный зал в обеденное время. Хотя может показаться, что находитесь на верном пути к достижению своих целей в фитнесе, это может быть совсем не так. Основные симптомы орторексии:
- Ограничение продуктов питания на основе их ингредиентов.
- Значительное изменение количества калорий.
- Исключение всех продуктов, таких как: жиры, сахары, газированные напитки.
Хотя мы понимаем, что наличие болезни или даже мысли о ней может вызвать неуверенность в завтрашнем дне. Один из надежных способов взять ситуацию под контроль — это правильная диета и оптимально подобранные упражнения. Это желание повысить свою самооценку может быть корнем ваших бед. Неудовлетворенность тем, кто вы есть, накладывает на ваши плечи огромный стресс, и иногда вы можете стремиться к контролю и изменению своего рациона питания и режима физических упражнений.