Приветствую вас на своём канале. Поговорим о том, что надо делать чтоб оставаться в здравом уме до самой старости.
Чтобы в старости не лишиться ума, надо развивать память и воображение. Как это сделать, можно прочитать в книге профессора нейробиологии из США Лоренса Каца:"Не дай мозгам засохнуть".
Он советует для этого несколько упражнений, которые довольно просты. Для них не обязательно ходить в спортзал.
Их можно делать, стоя на кухне у плиты, в очереди в кассу магазина, по дороге на работу и даже принимая ванну.
Вот эти упражнения.
Если вы правша, попробуйте писать или чистить зубы левой рукой. Или писать обеими руками одновременно. А если вы левша, то - наоборот.
Попробуйте закрыть или завязать глаза и передвигаться по квартире. Имейте ввиду, что это не так просто!
Эти нехитрые упражнения включают сенсорные области мозга, которые либо мало задействованы, либо не работают совсем.
Есть и другие упражнения:
1. БЛОКИРОВКА ОДНОГО ОЩУЩЕНИЯ.
Попробуйте смотреть фильм с выключенным звуком. И глядя на то, что происходит на экране, постарайтесь понять то, о чём говорят герои.
Стоит посмотреть немую картину "Артист", которая получила несколько "Оскаров". Не пожалеете!
2. ОБНОВЛЕНИЕ СЕБЯ И ОКРУЖЕНИЯ.
Если мы решимся обновить свою причёску, лак для ногтей или платье, то у нас поменяется и образ мыслей, и настроение.
Так же поступаем и с домом. Время от времени делаем перестановку мебели, меняем детали интерьера. Это необходимо для поддержания мыслительного аппарата в тонусе.
3. ЕЖЕДНЕВНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ.
На работу и обратно добираемся разными маршрутами - так развивается пространственная память.
По дороге заглядываем в новый магазин, щупаем и рассматриваем товары. Одновременно слушаем обрывки разговоров, улавливаем новые звуки и запахи. Для нервной системы такие нагрузки только на пользу.
4. АРОМАТЕРАПИЯ.
Покупаем флакончики с различными эфирными маслами. Вдыхаем аромат цветов, пробуем новые духи.
Такие мини-сеансы ароматерапии мгновенно приводят мозг в рабочее состояние.
5. ЧТЕНИЕ.
Много читаем, лучше - вслух. Попробуйте устроить детям или внукам вечер сказок, им это очень понравится. У вас при этом активизируется намного больше участков головного мозга.
Выбирая в киоске журналы и газеты, старайтесь менять тематику изданий. Покупали женский журнал, купите - экономический.
Менять привычную тему - прекрасная умственная тренировка.
Но самое главное, старайтесь всегда мыслить позитивно.
Тренировки для "ума" необходимы, если вы хотите избежать старческого слабоумия. Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте.
,