Ну никак не пишется про путешествия, когда из всех источников летит инфа о новых случаях коронавируса. Когда все только и говорят о “самоизоляции” и карантине.
На днях общалась с сестрой из Америки. Живет она в штате Коннектикут. Интересно было узнать ситуацию из первых уст. У них только что объявили карантин. Работают по "удаленке". Тем кому необходимо выходить на работу выдали пропуска.
Интересно, что в своем рассказе о ситуации сестра провела аналогию с нашими 90-ми годами
-Меня то трудно чем напугать. Я пережила 90-е в своей стране. Здесь люди такого не знали, поэтому реально напуганы. Магазины работают только продуктовые и то не все. Заходишь и видишь пустые полки. Жутко.
Перед лицом невидимой напасти все оказались равны.
А сегодня вдогонку нашему разговору направила мне видеоролик доктора Шишонина о том, как встретить коронавирус во всеоружии.
Сейчас по интернету летает великое множество информации про пандемию и про коронавирус. Стараюсь пропускать услышанное через несколько сит. Обычно принимаешь только то, что отзывается в тебе.
Сразу оговорюсь. Никого ни к чему не призываю. Просто рассказываю свое мнение и свои действия.
Вирус уже живет вокруг нас и быстро распространяется. Поэтому можно сколько угодно протирать руки спиртовыми растворами, но встречи не избежать. Вопрос чем она закончится: легким ОРВИ или атипичной пневмонией.
Жестко, но это правда.
Сначала смотрели статистику трагедии в Китае, затем в Италии. А вчера узнала сразу о нескольких сложных случаях на родственном предприятии.
Так вот я за то, чтобы встретить врага во всеоружии.
Итак, назову схематично рекомендации, которые получила из видео, и что делаю я.
Основная задача привести организм к иммунной готовности.
- Прогулки на свежем воздухе.
Много ходить по 1-1,5 часа.Я прям порадовалась за себя. Да, сейчас много проектов онлайн в интернете. Но закрытое помещение никогда не способствовало здоровью. Потому на работу хожу исключительно пешком, ни к чему лишнее общение в общественном транспорте.
А вот по выходным ухожу в сосновый бор. Благо идти мне до него быстрым шагом полчаса. Вот и получается точно как по рекомендации и никаких лишних контактов.
- Питание с высоким содержанием жиров.
Второй совет скажу честно меня удивил. Но пишу.
Именно на этот период рекомендуют высоко жирное питание. Жиры необходимы для хорошего функционирования легких, для строительства мембран. Конечно речь о хороших жирах, молочные продукты, масло.
Для себя отметила, что оливковое масло и авокадо тоже хорошо и успокоилась.
- Правильное глубокое дыхание.
Вот это прям на ура во мне отозвалось.
С возрастом дыхательная функция у людей нарушается, дыхание становится поверхностным, а диафрагма практически не работает. Здесь и кроются риски. Никакие витамины не повысят иммунитет, если не напитать каждую клеточку кислородом.
Метод, представленный в видео, повторять не буду. Порадовалась, что интуитивно пришла к этому сама. Вспомнила уроки йоги, практики глубокого дыхания.
Особенно хорошо и глубоко мне дышится в сосновом бору.
Так что, дорогие друзья, дышите глубже и будьте здоровы. А путешествий впереди у нас еще много.
Подписывайтесь на мой канал, лайки приветствуются.
Читайте и другие мои материалы
Из-за коронавируса в Японии отменяют Ханами, праздник любования цветущей сакурой.
Как один вирус с короной на голове спутал все планы. Вылеты отменяются.