Как выжить дома.
Уж сколько раз твердили миру…..
А воз и ныне там.
Невозможно изменить мир. Изменить можно только себя.
Хотите изменить мир? Начните с себя!
Мир изменился вдруг, неожиданно и без предупреждения.
Просто однажды утром вы проснулись в карантине.
И вместо долгожданного отдыха – вот бы поваляться недельку дома, мечтали мы когда-то – сидение всей семьёй в четырёх стенах обернулось испытанием.
Работа не клеится, всё валится из рук, сплошная готовка и поедание, настроение никудышнее.
Проще всего в этой ситуации найти виноватого. Желательно, чтобы это были не вы, а кто-то или что-то извне. Чтоб было, на ком сорваться.
Тем не менее, законы психики остались неизменными – за ваше настроение и состояние ответственны только вы. Вы сами и никто другой.
Этот же закон действует в отношении работы, организации жизни семьи.
Вы мечтали просыпаться без будильника?
Ок. Но распорядок дня всё же стоит организовать и придерживаться его.
Зачем?
Зачем распорядок, когда все сидят дома и не надо никуда спешить.
Затем, чтобы выйти из карантина в уме и полным сил, а не выжатым и чуть живым.
Те, кто давно на фрилансе, помнят этот период в своей жизни.
Вроде бы свободный график, а надо загонять себя в рамки. Сознательно, собственным усилием.
Ведь работа сама себя не работает, а холодильник – диван - парк рядом.
И ты либо хватаешься за всё сразу, либо сосредотачиваешься на чём-то одном, но результативность на нуле: ни радости, ни эффективности.
Зачем распорядок?
Если вы чувствуете, что надо оптимизировать затраты сил и ресурсы.
Если вы чувствуете, что пользы за единицу времени могло быть больше.
Если вы чувствуете, что конечная цель и каждодневные приоритеты далеки друг от друга.
Понаблюдайте за собой, своим поведением – найдёте причины.
Делайте всё, что делаете обычно, при этом оценивайте по ходу свое состояние, настроение, уровень концентрации внимания на каждом из этапов.
Возможные варианты поведения.
Вы легко начинаете действовать, быстро схватываете суть с самого начала, быстро устаёте.
Значит, вам стоит самое трудное сделать в начале, заранее подготовить материалы, не отвлекаться на посторонние мысли (их можно записывать, пригодятся).
Если же вы никак не можете начать, долго раскачиваетесь и только к концу что-то начинает получаться, значит, вам стоит сначала делать простые, рутинные дела, не думать о сложном, постепенно входить в процесс – как будто вы разгоняетесь перед прыжком.
Как видим, стоит получше узнать себя.
Чтобы познакомиться с собой, проанализируйте свою деятельность, задайте себе вопросы.
Когда я наиболее работоспособна?
Когда я лучше соображаю?
Когда на меня наваливается усталость?
Когда я расслаблена и спокойна?
Когда я лучше принимаю важные решения?
Отвечая на эти вопросы, вы сможете распределить выполнение дел в течение дня оптимально.
Время – ценный ресурс.
Используйте его по максимуму и удивляйтесь своему «всемогуществу».
Чтобы результаты были заметней, ставьте разные цели с разбросом по времени их достижения.
Что-то можно запланировать и сделать в течение дня. И порадоваться сделанному.
Ставьте цели на день, на неделю, на месяц.
Празднуйте выполнение намеченного! Благодарите себя и создавайте позитивный настрой. Сами себе.
Не забывайте, что планирование тоже требует времени!
Возьмите за правило подводить итоги дня. Увидеть сделанное, оценить степень своей эффективности, определить хронометраж - всё это поможет вам сказать себе: я молодец!
Старайтесь доводить начатое дело до конца.
Перерывы и отдых – часть процесса! Не забывайте отдыхать ДО того, как почувствовали усталость. Короткий перерыв, переключение позволят вам вернуться к начатому, полными энергии. Так вы быстрее завершите работу, чем подползая к финишу из последних сил.
Постоянное место для каждой вещи, особенно – инструментов, значительно экономит время!
Слишком просто?
А вы сделайте!
Как видим – важна система! Просто составить список дел недостаточно. Все элементы системы должны быть учтены и согласованы между собой.
Успехов вам в задуманном!
Заранее благодарю всех, кто поделился с друзьями!
Пусть число добрых дел множится.
Нужна моя помощь - пишите прямо сейчас!
Обратите внимание и на другие мои статьи.
Метафорические карты - отличный подарок!
Индивидуальная поддержка и вдохновение каждый день!
Пусть в Вашей жизни всегда будет Жизнерадость!
Поставьте, пожалуйста, «палец вверх» и подпишитесь на канал — это очень поможет развитию проекта.
Вы можете помочь развитию канала:
You can help the channel:
Яндекс - деньги 410011325767693
PayPal: elena1athens@gmail.com
Понравился материал? Поделитесь с друзьями через любую сеть!
Другие мои публикации можно прочитать здесь
Запись на мой марафон для женщин "Я - своя!" по ссылке
http://yasvoya.tilda.ws/
Поделитесь с подругами, пожалуйста!
С теми, кому нужно
Если Вам понравилась эта статья, ставьте лайк! Вам нетрудно, мне приятно.
Чтобы не пропустить мои публикации, подписывайтесь на канал Жизнерадость!