Всем большой привет!
Меня зовут Таня и я делюсь на своем канале опытом своего похудения! А также пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни, о красоте и молодости!
В сегодняшней статье хочу рассказать об интересной диете, которая получила название благодаря своим основателям: муж и жена Дуброу из Америки.
Что делает данная система питания:
Активизирует обмен веществ;
Выводит из организма шлаки и токсины;
Диета продлевает молодость организма за счет его очищения и обновления клеток.
В чем ее отличительные особенности диеты:
Удивительно, но на такой диете не нужно считать калории;
Следовательно, не нужно считать соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов) - а это значительно упрощает и экономит время;
В чем суть диеты:
- Суть в том, что необходимо питаться в определенные часы;
- Главное, нужно воздержать от еды в течение от 12 до 16 часов;
- То есть, допустим, если вы поели последний раз в 19 вечера, то в следующий раз вы можете поесть в 8 часов утра.
- Кроме похудения, вы дадите организму действительно нормально отдохнуть и выспаться. Желудку не нужно будет полночи переваривать ваш поздний ужин.
- Получается, что следующие 10-12 часов вы можете разделить свои приемы пищи так, как вам удобно!
Но это не значит, что в эти часы вы можете есть все что захотите. Есть свои нюансы!
Какие продукты можно есть:
Овощи, продукты содержащие клетчатку, постное мясо, птицу и рыбу; тофу; яйца; орехи; растительные масла.
Уже давно доказано, что во время небольшого голода организм не только очищается, но и обновляет свои клетки на новые.
Продолжительность диеты:
Здесь можно выделить три этапа:
Если кратко:
На пером этапе вы теряете вес быстрее всего не только за счет особенной системы питания, но и за счёт мотивации и вдохновения. Такой этап не должен превышать 3-5 дней - здесь следует исключить простые углеводы, мучное и Фаст фуд;
За счет первого этапа идет запуск обмена веществ;
На втором этапе мы постепенно снижаем скорость потери веса. Питаетесь с таким же временным периодом, но включаете постепенно в рацион фрукты, продукты, содержащие крахмал - длительность зависит от того, сколько вам нужно сбросить килограмм;
Третий этап подходит для сохранения веса. На этом этапе можно даже вводить ваши любые вредности (но не каждый день!). Главное, не забывать следить за весом!
По моему мнению такая система питания очень даже не плоха и эффективна для похудения. С ней схоже интервальное голодание. Такой метод я пробовала и могу сказать, что вес действительно уходит. Я вижу одни плюсы. Главное, следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов.
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
https://tele.click/tanya25kgЕсли Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!Впереди много всего интересного!