Кто главный противник в доме? Кто предлагает нам различные вредные блюда в минуты нашей слабости? Конечно, это холодильник! Давайте рассмотрим как можно навести порядок в холодильнике.
Мы знаем, что поддаваться нельзя, но все равно не справляемся и хватаем что-нибудь «пожевать». Однако с этим можно бороться, и один из самых простых способов — правильная организация холодильника. Это маленькое превращение поможет сформировать осознанное отношение к питанию, что неизбежно приведет к позитивным изменениям.
Для начала освобождаем пространство. В холодильнике место только для еды. Медикаменты, алкоголь, корма для домашних животных и прочее не должны отбивать у вас аппетит, когда вы достаете продукты. Если же нет возможности перенести все лишнее из холодильника, можно лекарства, например, сложить в аптечку, спиртное спрятать на нижние полки, а корма — в дальние закоулки.
Затем можно приступить к разделению ящика для продуктов на зоны. Каждый знает, что разные продукты хранятся отдельно. Это эстетично и гигиенично. Молочные продукты найдут свое место на верхних полках, фрукты и овощи могут занять почетное место на уровне глаз. Именно этот уровень в супермаркетах считается приоритетным. А жирным колбасам и копченостям, упакованными в непрозрачные пакеты, лучше спрятаться глубоко в недрах холодильника.
Также стоит позаботиться и о внешнем виде продуктов. Все полезное должно выглядеть самым красивым. Салаты хорошо смотрятся в стеклянной таре, а сыр — в керамической креманке с крышкой. Свежие овощи и фрукты можно хранить в красивых боксах, а копчености или сало и вовсе должны быть максимально скрытыми.
И вот, когда порядок в холодильнике наведен, нужно его поддерживать. Здесь важно помнить, что у продуктов есть сроки годности. Не храните залежавшуюся пищу — от нее только вред и никакой пользы.
У приготовленной еды срок хранения не более суток. Далее она теряет свои полезные свойства и приобретает новые — вредные.
Эти простые правила помогут никогда не забывать, что мы не просто бездумно забрасываем еду в себя, а приносим пользу и радость своему телу. И если вы относитесь к себе с уважением относитесь так же и к тому, что насыщает вас. Вы достойны самого лучшего.