Сколько раз замечал, когда молоде люди не могут отжиматься и 10 раз. Не говоря уже про подтягивание на перекладине, где не могут сдать норматив ученика 3 класса. А почему это происходит? А все из-за того, что не могут оторваться от компьютеров и гаджетов. Сложно выйти вечером во двор и подойти к перекладине, чтобы размять свои кости.
Наставник
Начну рассказ свой с того, кто меня научил или скорее всего заставил отжиматься и подтягиваться. Это был мой отец, который был старой закалки и был трудоголиком. Моя тренировка началась с 7 класса, когда отец увидел мои попытки оторвать свое грузное тело от пола. Он дал мне табурет и показал как за короткое время можно не применяя тяжелых усилий прийти к желаемому результату. Все дело в подходах.
Укрепил здоровье
1). Отжался от табурета один раз - обошел вокруг табуретки и отжался два раза и с каждым разом повышая число отжиманий и так каждый день. И каково было мое удивление, когда я через три недели смог отжаться от пола 230 раз. Почему отжимание и подтягивание, потому что эти упражнения добавляют выносливость, скорость, силу. Масса ни к чему и как сказал один человек. Не бойся противников больших, а бойся маленьких и худых.
Каждое утро отжимание
Перед школой каждое утро я отжимался по сто раз и даже не чустввуя усталости. Но на этом решил не останавливаться и таким же образом подтянулся в подтягивании на перекладине. Но самое приятное было то, что фигура моя из заплывшего превратилась в подтянутого и появились рельефы мышц, которую скрывала полнота. И было не стыдно одевать борцовку и внимание от однокласниц было предостаточным.
Вывод
Мне уже 45 лет и подтягиваюсь столько же. Отжимаюсь 350 раз, но на одной руке не менее 30 раз. Спасибо отцу. Хоть я не соблюдаю ни какой диеты, а чуствую себя прекрасно. Чтобы поддерживать себя в форме, возраст не помеха. Просто нужно желание выглядить на все 20 лет.
Всем крепкого здоровья и успехов в личной жизни.
