Чуть больше месяца прошло с тех пор как я начал пить рыбий жир.
Главное на что я рассчитывал при его потреблении - конечно повышение тестостерона, так как в рыбе содержится много полезных жиров для тестостерона.
Кстати и витами D лишним не будет.
Также я использовал жиры льняного масла, но для разнообразия я решил начать пить рыбий жир.
Разнообразие в нашем питании неотъемлемая часть, и конечно без полезных жиров наш организм не работает на полную.
Вот что со мной стало за время моего потребления рыбьего жира...
Около 2 месяцев пью рыбий жир
Первое что нужно отметить, состояние здоровья всё так же в норме.
Однако стал видеть, то что начали возникать прыщи на лице.
Сперва предполагал, что может проблема в протеине, который я пью, то что там может иметься плохой вид лактозы.
При том от льняного масла похожего никогда не было.
Поэтому я начал думать о том, что скорее всего пора переходить на преимущественно нерастительные жиры:
- Орехи
- Семечки
- Семена льна
А иначе с животных жиров немного начинало "разносить".
Но не стоит забывать, что Омега 3 и другие полезные жиры нам всё также важны для тестостерона и для здоровья в целом, а я просто буду использовать другие источники жиров, так как на них у меня не очень положительный отклик организма.
С селёдкой советую быть осторожными, хоть и эта рыба полезна, да и на вкус неплохая.
Всё таки она тоже очень жирная.
Чем же можно заменить рыбий жир
Самое первое, что стоит попробовать это разные виды жирной рыбы.
В полне возможно с жиром какой-нибудь скумбрии (очень полезная и вкусная рыба) подобного не будет.
Частично заменить это помогут животные жиры только не из рыбы, а например из обычных куриных яиц.
Они являются очень полезным продуктом и для тестостерона хорошо подойдут, а вот Омега 3 в них конечно не будет, а они тоже нужны для повышения гормона.
Многие жирные кислоты встречаются именно в хорошей морской рыбе, а не в типичной рыбе которая выращена на фермах.
Совсем без жиров конечно нельзя, особенно если вы худеете.
Какие продукты и добавки я также использовал читайте в следующих статьях.
Если статья понравилась, поставьте лайк и ПОДПИШИТЕСЬ.
Это поможет развитию канала.
Мои другие статьи:
Эти продукты понижают наш тестостерон. Что лучше не есть мужчинам
3 главных продукта повышающих наш тестостерон