Прежде чем поведать вас свою историю о том, как мне удалось бросить курить, как от принятого решения до исполнения моего намерения прошло менее недели, стоит рассказать, с чего же всё началось.
До 16 лет, я не курил, не употреблял алкоголь и вообще числился "ботаном" в рядах прыщавых школьников, которым остался год до "дембеля". Отсутствие таких общесоциальных привычек, собирающих народ в так называемые "эгрегоры", мешало развивать отношения с окружающими: пока детвора на переменах бежала за школу, чтобы перетянуться передаваемой "из уст в уста" сигареткой и поболтать на общебытовые темы, я сидел в классе и ждал очередного урока, мечтая о высоком.
Собственно именно в тот момент я решил, что пора настала, и раз уж моя социальная адаптация накрывается медным тазом, почему бы не попробовать "быть как все", и я пошёл ва-банк. Так оно и пошло-поехало. Мой опыт злоупотребления - вверх. Моё здоровье... - вниз.
Но сразу стоит отметить, что как "ботан" я не забыл сделать кое-что очень важное перед стартом курительных процедур. После первой сигареты мне понравилось ощущение, и, почуяв чем мне это грозит, я дал себе обед, что, как только я пожелаю себе избавиться от этой привычки, я должен буду сделать всё от себя зависящее, чтобы выполнить пожелание. Кроме того, если через 10 лет я всё ещё будут с удовольствием курить, то я буду обязан бросить несмотря на удовольствие от "никотиновой шатенки". То есть на привычку я себе выделил 10 лет и не более.
Время шло, привычка укоренялась, зубы желтели и крошились, лёгкие забивались и выплёвывались, сердце аритмично подсказывало, что скоро 26, а здоровье падало в пропасть.
Так уж совпало или судьба выстраивала свои ходы в соответствии с моим обедом перед собой, но в 26 я сам понял, что пора. Всё нутро требовало остановить "геноцид человеческих органов". Постоянные головные боли, отдышка, бессонница, стрёмная вонь изо рта, а уж период гриппа вонь удесятерялась и не только для окружающих, но и становилась противной мне, как ни странно. Ну вы знаете эти "радости жизни". Как же осуществить то, что удаётся сделать единицам, возник вопрос? Естественно первым шагом стал бестселлер Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Всю книгу я не осилил (несмотря на её брошюрный характер) так как там "много воды", но принцип для себя уловил. Надо очень хотеть и искать плюс в некурении и минусы в курении. Затем взял труды Валерия Синельникова. Не скажу, что конкретно, т.к. тогда я читал всё подряд. Все его произведения говорят об одном - возлюби себя, а затем уж кидайся на окружающих и люби их как самого себя. И собственно все болезни от нелюбви к себе. Курение - это болезнь! Прежде всего душевная. Человек когда-то испытал боль, а сигарета - таблетка от боли, порождающая ещё больше боли, уводит его в замкнутую систему самоуничтожения. А уж если сейчас поузнавать, из чего и как делаются сигареты, можно сказать, что это уже не сигареты, а газовая пуля, которую не вынуть из раненного тела, можно прекратить обстрел. Но не будем о грустном )) :
Какие же основные моменты я для себя уловил:
- Отказ от курения должен стать твоим подарком самому себе.
- Лучший момент для отказа, это находиться в благополучном моральном состоянии, в расслабленности и радости.
- О том, что ты бросил курить не надо никому рассказывать, и, если позволяет наглость, то соврать, что "не бросаю, нет, что вы, просто сейчас не хочется". Можно также выходить с друзьями на крыльцо подышать, так называемым "чистым воздухом".
- Идеально, если отказ произойдёт на половине пачки сигарет. Оставшиеся пол пачки нужно носить с собой в кармане как обычно и при желании угощать встречных и друзей. Пусть все видят, что ты не бросил, просто сейчас нет желания. Как только окружающие поймут, что среди них отступник, в работу включится эгрегор, который вернет тебя обратно в группу курильщиков. Если же пачка быстро закончиться, нужно купить новую открыть выбросить от туда 3-4 сигареты, чтобы он казалась начатой и опять положить в карман на радость окружающим.
- Надо заменить привычку держать во вру сигарету чем-то другим. К примеру я поглощал Halls вёдрами. Да по-ядрёнее. Вредно - да, но не более чем сигареты. Кто то щелкает семки (но семки не пощелкаешь в гостях в любое время). Как только захотел курить - закидывал леденец в рот.
В чём же суть нахождения половины пачки у тебя в кармане, спросишь ты? Суть проста - дать понять твоему мозгу, что ты контролируешь ситуацию. У тебя есть сигареты, и ты можешь закурить как только захочет. Но пока не хочется. То есть ты сам решаешь, курить или нет, а не мозг, требующий получить "каплю забвения" в кровь. Ты и только ты принимаешь ответственное решение не курить сейчас. Просто небольшой нюанс не стоит оговаривать для себя: сейчас растянется на всегда.
В итоге, поняв эти 5 принципов, я за неделю до своего 26-тилетнего дня Рождения купил себе пачку тогда ещё модных сигарил "Diablo Nero". День рождения хороший повод, т.к. настроение в этот период обычно лучше обычного: ждёшь подарков, поздравлений, все тебя подбадривают и т.п. В течение следующих 2-3 дней я выкуривал пол пачки (так долго, потому что решение уже было принято и чувство уверенности в правоте своего решения и ожидание чуда тормозило во мне всякое желание курить), а затем оставшиеся 4 дня я ни выкурил ни сигареты с чувством, что это мой подарок самому себе, будущему здоровому человеку. Как бы поставил на паузу. Я чётко понимал - всё, что я делаю сейчас, это подарок себе, самый ценный, который я могу получить от кого-либо. В день Рождения я разрезал именинный торт и желал себе быть здоровым некурящим человеком, я говорил себе спасибо за то, что я бросил курить (хотя результат ещё не был ясен, я всё же ясно понимал, что решение моё твердо, ведь я не стану обманывать сам себя, - иначе я буду полным ничтожеством, неспособным сдержать данное слово не кому то там, а себе самому).
И далее уже по списку: в течение следующего месяца я ходил с половиной пачки, которая кстати у меня закончилась через неделю. Я купил новую "More синий", распотрошил её на 1/3 и 2/3 положил в карман. Через месяц ещё одну пачку и т.д. Угощал друзей, которые курили все без исключения, ходил с ними на "свежачок", на вопрос, "чего это я не курю" отвечал "да что-то горло першит, пока не хочется что-то". Так длилось 2-3 месяца. Я не считал эти дни, т.к. это не важно. Решение уже принято и оно было высечено в моей голове как решение короля, которые не обсуждается. Считать дни нет смысла, счёт идёт на бесконечность. Я просто продолжал таскать с собой сигареты, попутно я выплёвывал из себя некую черную субстанцию, которая огромными ошметками откашливалась, и становилось всё легче и легче дышать, а запахи стали усиливаться не на шутку и приносит некую долю радости в сердце.
Кто-то из друзей заметил, что он вообще не видел меня с сигаретой в зубах уже довольно долгое время. Пошли вопросы, подколы, предложения закурить и доказать. В итоге я сознался, что "Да, похоже на то, что я бросил пока что. Может это временно, а может на совсем, пока не ясно. Сейчас вот пока не курю. Посмотрим что будет." (как бы даю понять эгрегору, что я ещё на крючке, просто что-то нашло на парня, дурью мается, пытается выпендриться). Но сам то я понимаю свою уловку о самом главном:
Это моё решение не курить, я могу закурить в любой момент, т.к. у меня всегда с собой есть сигареты, но сейчас моё решение принято такое - не курить!
Хотя нет, самое главное - это то, что я понял спустя 7 лет после отказа от сигарет и 2 года как я отказался от алкоголя: "Если бы меня сейчас вернуть в мои 16 лет, я бы ни за что не начал курить, я увидел разрушительный, практически необратимый результат этого наигубительнейшего бесполезного процесса для человека, который тратит жизненноважное время впустую и за собственные же деньги устраивает себе газовую камеру ежесекундно на протяжении 10 лет без остановки".
А ещё есть курильщики, чей негативный опыт курения превышает разумные пределы (20-30 лет и более), что оправдывают свою несокрушимую тягу к самоуничтожению тем, что им уже нельзя бросать, ведь организм привык и он откажется работать без сигарет. Тут ясно, что человек не хочет бросать. Просто не хочет. Несмотря на осознание, что это укорачивает его жизнь и ухудшает самочувствие прямо сейчас, в эту секунду, его и его близких, вдыхающих невидимую отраву. Не стоит приставать к этому человеку, каждому свой путь.
И, да, спасибо мене любимому за такой классный подарок на день Рождения!