Как стать уверенным в себе? Как повысить уверенность? Как показывает практика - это одна из часто встречающихся проблем, с которой обращаются к психотерапевту.
Обычно начинается все по-другому. Мало кто приходит в кабинет и сообщает: «я неуверенный в себе человек, помогите».
Как раз неуверенным в себе людям кажутся все эти действия, привычки и установки обычными и нормальными. Неуверенность — это всегда страх, а со страхами, как известно, надо работать во имя гармоничной и счастливой жизни!
Итак, давайте разберем, как же ведут себя неуверенные в себе люди.
😱 5 признаков неуверенности в себе:
👉 1. Не делают то, что им хотелось бы, потому что наверняка знают, что не получится (недостаточно знаний, опыта, образования, красоты или чего-то еще).
Успех – это усилие и вера в победу. Разве вы не знаете людей очень талантливых, но, скажем, занимающих худшие должности, чем их менее умные коллеги? А знаете случаи, когда человек менял свою жизнь, становясь успешным и известным, начиная свой путь с самого «дна»? И тех и других примеров миллионы и то, что мешает именно вам добиться желаемого – это только ваша неуверенность.
Страшно – сделайте шаг, очень страшно — сделайте два! Получится у вас или нет — будет зависеть только от количества приложенных усилий!
👉 2. Общаются с теми людьми, которые не нравятся или которые их унижают.
Один из самых ярких показателей неуверенного в себе человека – это потрясающая, невероятная способность продолжать общение с людьми, которые их унижают или самоутверждаются за их счет.
Такое общение не просто не приносит пользы — оно очень сильно вредит, как в том, что ваша самооценка стремится к плинтусу, так и в том, что вы невероятно энергетически истощаетесь, а ваш оппонент, наоборот, «питается» вашими эмоциями. Скорее всего, у вас есть масса отговорок почему вы не можете прекратить такое общение, но знайте – это только в вашей голове, прекратить такие отношения гораздо легче, чем вы об этом думаете. Некоторые вещи просто надо делать…
👉 3. Не могут отказать в просьбе, не могут сказать ,,нет’’
Это такие чудесные люди, у которых даже не возникает сомнения, когда их, после тяжелейшего рабочего дня, просят примчаться на другой конец города, чтобы посидеть с ребенком, пока мама его с подружками в клуб сходит. Это те самые, кто с удовольствием возьмет на себя работу коллеги, потому что тот попросил. Они готовы бросить все свои дела, отложить планы и выполнять просьбу из последних сил во имя: «а вдруг он обо мне плохо подумает» или «а вдруг обидится».
Ну, подумает. И что тогда? Что изменится в вашей жизни, если вы скажите «нет», когда хотите это сказать? Станет больше времени и сил на ваши собственные дела. Прибавится к самому себе уважение. И еще вас начнут больше ценить и уважать. Да, конечно, если вам приятно помогать – это одно, но если на вас уже «едут и ножки свесили», то есть повод задуматься.
👉 4. Их мнение о себе напрямую зависит от того, что говорят о них окружающие.
Это самая частая и самая сложная ситуация. Вселенная постоянно посылает нам разных людей и разные на нас реакции. Кому-то мы нравимся, кому-то нет. Но неуверенных в себе людей выдает именно зацикленность на мнении окружающих: «а что скажут обо мне соседи», «а что подумает, если…».
Люди как думали, так и думают и не всегда хорошо. Вот именно это «не хорошо», обычно, и принимают о себе, как истину, наши герои. Я толстая, потому что так сказала продавщица в магазине, я никому не нужна, потому что так сказал парень, которому я отказала и так далее и тому подобное.
👉 5. Сравнивают себя со знакомыми, друзьями, коллегами, соседями, обесценивают себя и свои достижения .
Да, неуверенные люди постоянно себя сравнивают с кем-нибудь и сравнение это не в их пользу.
Но вы по определению не можете сравнивать себя с кем-то еще, ведь вы уникальная личность, пришедшая в этот мир. На Земле никогда не было и не будет такого как вы! Вы удивительны! Вы уникальны!
В результате получается портрет из кривого зеркала. Помните, как в детстве, комнаты смеха? Представьте, что вы никогда себя раньше в нормальное зеркало не видели и вот вам протягивают кривое, куда вы первый раз в жизни на себя смотрите. Какие будут ощущения? Вот я какой, оказывается…
Но вы же взрослый человек, для чего вы составляете понимание о себе, основываясь на образе из нереального отображения?
Хотите это исправить?
Приходите 17 марта на мастер класс «Уверенность в себе» https://money-medvedeva.ru/uverenost_v_sebe
Жду всех порисуем Нейрографику , 2 мастер класса 17-18 марта !
Валентина Медведева , психолог , тренер , автор проекта Я и мои отношения’’
